小心新冠和流感叠加流行！该怎么防？专家这样提醒 _健康小知识

秋季和冬季是呼吸道传染病高发期，这是因为较低的气温有利于新冠肺炎、流感等病毒的生存和传播，并且新冠肺炎和流感等呼吸道传染病有可能在今年秋冬重叠。世界卫生组织表示，世界上许多国家的新型冠状病毒感染、住院和死亡人数在最近有所增加。

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随着北半球流感季节的到来，预计未来新冠肺炎将与流感和其他病毒同时传播。各国都不应掉以轻心。随着季节的更替和气候的变化，全国各地都受到了流感等呼吸道传染病和新冠肺炎疫情的威胁。在这种情况下，我们应该怎么办呢？

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秋冬季新冠和流感叠加流行，做好这5点，或能有效预防1、增强自身体质
流感感染主要与抵抗力较弱有关，因此加强抵抗力是预防流感的关键。在日常生活中，一定要注意加强体育锻炼，并且也要注意均衡营养，全面提高人体抵抗力。避免疲劳，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，对增强人体功能也很有帮助，也是预防流感的重要组成部分，以更好地预防流感感染。

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2、少去人多的地方，勤通风
人多的地方，如医院、车站和地铁站，由于空气流动性差，很容易聚集病毒和细菌。最好少去这些地方。如果必须得去，记得戴好口罩、勤洗手和换衣服，以减少感染流感的可能性，避免将病毒带回家。

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【小心新冠和流感叠加流行！该怎么防？专家这样提醒】由于冬天天气寒冷，大多数人喜欢呆在室内，同时关上窗户，这会导致室内外空气流通不良。如果同一个房间里有传染源，就会导致流感病毒会在封闭的环境中更容易积聚，这会增加同一房间里易感人群的感染率。此外，低温和低湿度使流感病毒更容易传播。
此外，另一个可能的因素是，暴露于寒冷或低温会增加上下呼吸道感染的风险。因此，生活场所、工作场所和班级应定期通风，让新鲜空气进入，排出室内的细菌和病菌，减少空气流通不良导致的流感传播。

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3、注意个人卫生
培养良好的个人卫生习惯可以降低通过接触传播疾病的风险，是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。例如，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等捂住口鼻，接触公共物品时及时洗手，尽量避免用不干净的手触摸眼睛和嘴巴。同时，我们也要注意保持家庭和工作场所环境的清洁，经常打扫客厅和工作场所。

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4、健康饮食
在平时，我们应该少吃重口味的食物，如重油、重辣和高脂肪的食物。我们应该多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，比如多吃蔬菜和水果，或者富含维生素的食物。这样不仅可以减轻肠胃负担，还可以使身体更好地吸收营养。此外，我们应该多喝水，以保持健康，更好地预防流感。

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5、备好常用药
生活中，很多家庭都会在药箱里准备一些常见的感冒药，但每种感冒药都有相应的主要治疗方法。一旦使用不当，不仅会加重病情，还可能会对我们的健康产生很大影响。因此，无论用什么药物治疗感冒，都需要对症治疗。
中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。