过敏|为何胃越来越差？提醒：与饮食有关，多数是4种食物吃多了蛋白质|黑色素瘤|胆固醇

文章图片

文章图片

文章图片

常言说：十人九胃。生活中，胃不好的人很多，开始时可能只是一点点不舒服，慢慢地，胃会变得越来越差，经常胃痛、胃酸、胃胀……

胃，是食物进入身体后第一个停留的地方。胃的好坏，也往往和我们的饮食脱不了干系。如果你的胃越来越差了，那真的要好好关注一下自己的饮食习惯了。
提醒：胃不好与饮食有关，多数是4种食物吃多了1、快餐食品
快餐食品通常含有非常多的添加剂，这种物质对肠胃伤害很大。
而且，现在的快餐类食品大部分是提前做好并储存，需要食用的时候再从冷冻室里取出来，然后高温加热，长期食用会非常伤胃，建议尽量少食用。
2、寒凉的食物
人体的胃本身很脆弱，需要多加保护，寒凉食物过量会直接影响肠胃功能，甚至出现胃痛的情况。

特别是肠胃不好的人，平时应该尽量避免吃冷饮、冰冷食物，最好连凉水也不要喝，以免使胃部受寒。
3、油腻的食物
油腻食物一般指脂肪和胆固醇含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、甜食等。
这类食物虽能够比较直接地提供给身体能量，但食用过量容易造成脂肪在体内堆积，很难消化，还会刺激胃酸分泌过多，影响胃功能。
4、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物包括辣椒、洋葱、胡椒、花椒等各种食品和调味料，这类食物不仅会对胃肠道产生刺激，长期或大量食用还容易引发过敏反应。

尤其是肠胃不好的人群，平日里应尽量避免食用辛辣刺激食物，以免引起胃溃疡或胃出血等情况的发生。
想要养胃，吃些什么好？西红柿——
其口味酸甜，又多汁，能够极大地刺激人的食欲，减少胃胀积食等症状的出现。从营养价值角度说，其中富含维生素A、E ，番茄素、类黄酮、胡萝卜素及多种矿物元素，其中番茄素是效果很明显的抗氧化成分，能够抑制细胞病变，对癌症预防有很大的帮助。
西兰花——
其中不论是维生素A、胡萝卜素、叶酸还是钙、磷、硒等微量元素都比较高，其中维生素A对上皮组织有保护作用，胡萝卜素、维生素C及硒等成分对于组织癌变细胞形成、增殖有很明显的效果。因此西兰花是防止胃癌的首选食物之一。

山药——
本身味甘、性平，其中主要的营养成分是淀粉，在进入胃中后一部分可以分解成糊精，而糊精可以帮助消化因此山药常吃山药可以起到健脾益胃的效果。通常讲，身体虚弱，消化功能不好，肠胃不适的人都可以吃山药。
南瓜——
南瓜里面含有比较丰富的果胶成分，吃了之后可以保护胃粘膜，帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤，促进溃疡面恢复，而南瓜里面富含膳食纤维，吃了可以增强肠胃蠕动功能，促进消化吸收。
大枣——
李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之” 。大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，宜服用大枣。
胃不好的人，坚持3个“养胃”小习惯
1、少喝酒
酗酒人群的胃一般都不太好，因为酒精本身就会损害胃粘膜，大量喝酒也会给胃部带来一个不好的环境，空腹喝酒尤其危害严重。