如何减少喝酒对身体的伤害?一文说清楚( 二 ) _健康小知识

喝酒要注意一个量
【如何减少喝酒对身体的伤害?一文说清楚】没有办法避免喝酒，那就要喝酒的时候避免喝多。《中国居民膳食指南》表示，我国男性一天喝白酒的不要超过25g ，女性不要超过15g ，啤酒不要超过一瓶，红酒不要超过1杯，否则会导致疾病和癌症的发生几率增加。《柳叶刀》表示想要身体健康，正确的饮酒量应该是“0” 。
喝酒的方式要对
喝酒不仅要控制量，还好注意喝酒的正确方法，就比如不要白酒、啤酒、碳酸饮料兑着喝，有人认为白酒里面加一点低浓度的饮品，就可以稀释酒精的浓度，甚至口感也会更好。
但就是这样碳酸饮料里面的二氧化碳会撑大胃部，导致酒精还没有被胃部好好地吸收就进入肠道，肠道对酒精的消化比胃部高，这样就会加大酒精对身体的伤害。
还要小口喝，喝得快会导致身体酒精浓度升高，人也会很容易醉。但要是想稀释酒精，促进身体里面酒精的代谢，建议可以喝酒的时候多喝水。水具有利尿的作用，可以减少酒精对身体的伤害。

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综上所述，放到现在这个社会，说为了身体健康滴酒不沾那是不可能的。既然避免不了喝酒那就要减少喝酒对身体的伤害。