以下食物可以补充身体流失的钾元素，适量 _健康小知识

要是说到身体缺少某种营养元素，很多人第一时间想到的就是身体缺钙，缺维生素、缺碘等等，但就是没有人会想到身体会缺钾。
说到钾元素，很多人是持有陌生又熟悉的态度，其实你不知道的是，这个营养元素和钙物质同样重要。

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24岁的小周今年大学刚毕业不久，成功在老家找了一个稳定的工作，就是经常会忙得没有时间吃饭。父母常常心疼小周让他多吃点，但小周觉得自己还年轻，血气方刚的不会有什么事的。
但最近几天小周就一直觉得自己明明睡觉睡得很充足，工作的时候就总是觉得很累，以为是工作过于忙碌导致的。随后放松好几天也没有好转，身体还更加难受了。
在大学的时候小周就一直看见年轻人工作猝死的新闻，也感觉到自己心脏有点难受，害怕自己也会发生这样的事情，就赶紧去医院检查一下。
医生结合小周的症状，并安排抽血化验的检查，结果医生告诉的小周的是因为身体“缺钾”导致的。
大学刚毕业的小周对于“缺钾”并不是很明白，想到的不是如何快点调理，而是立马想到了元素周期表里面的“硫氯氩钾钙”里面的钾。其实很多人对于钾元素了解的并不是很透彻。
钾元素对身体有什么贡献?
【以下食物可以补充身体流失的钾元素，适量】钾元素在身体里面会产生阳离子，随后就会参与身体脂肪、蛋白质的代谢，维持身体的各种平衡。就比如身体酸碱平衡、内分泌平衡、碳循环平衡。
如果身体缺失钾元素的恶化，轻症就是身体无力，精神状态不佳，做事没有什么活力。要是身体缺钾一直没有重视起来的话，影响的不仅是生活，还有身体健康，例如身体抵抗力下降、手颤抖、肠胃不好等。钾元素还可以控制人体血压，对于心脏病的发生风险也会有影响，所以要是身体缺钾可能会导致高血压、心脏病发生风险增加。
是什么在让身体的钾元素偷偷流失，及时避免
身体摄入营养元素，一般是通过饮食的摄入，一般正常吃饭身体是不会轻易地缺钾的。但要是一直不吃饭，或者是没有准时吃饭，就会导致身体钾元素缺失。
当然有得就有失，身体虽然会源源不断地摄入钾元素，但是也会从身体流失。就比如做体力活、剧烈运动之后，身体大量出汗，这个时候钾元素就会随着汗液排出一部分。
要是肠胃不好经常腹泻呕吐等，肾脏患病、肾衰竭、心力衰竭、肝硬化等也会让身体缺钾。
由此可知钾元素不仅是健康身体所必须的重要营养元素，还是身体患病的一个信号弹。所以平时不仅要好好吃饭，还要多多注意身体是否会有什么不对经的地方，可能就是缺钾了。

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发现身体有4个异常，或是缺钾!
第一个：身体没劲
这种没劲指的就是肌肉无力，坐在那里身体都没有朝气，只想让身体瘫着，完全不想抬头挺胸，让自己坐得立正的。不仅是肌肉无力，还会有抽筋、肌肉筋挛的症状。
第二个：情绪异常
一个人拥有健康的身体，精神心情方便也是朝气蓬勃的，但要是发现最近自己变得有点冷漠，对什么事都是一副事不关己的样子，情绪也表现的有点低落，可能是因为身体缺钾导致的神经系统异常，随后导致情绪有点变化。
第三种：心律失常
心律失常指的就是心跳过快或过慢，身体还表现为心慌、心悸、胸口发闷、出汗等，严重还会猝死。