红酒|“软化血管”骗了国人数十年！红酒、鱼油、黑醋……统统在瞎扯( 二 ) 动脉粥样硬化|心血管疾病|饮食

动脉粥样硬化是血液中的坏血脂沉积在血管壁里形成的。
而运动有助于消耗血液中的血脂，加速快血脂的排出，从而改善血管的硬化情况。
2、清淡饮食
血液中的杂质主要源自于日常饮食。
如果想要改善动脉粥样硬化，日常饮食要减少杂质的摄入。
尤其是烧烤、甜品、动物内脏、油炸食品等高脂高糖的食物。
在平时的饮食中，适当多吃蔬菜水果、粗粮以及各种豆类，少放油盐多喝水，防止血液变粘稠。
3、坚持治疗
部分“血管硬化”已经不是日常行为就能改善的了。
为了避免中风等心血管急症，患者需要按照医嘱用药或手术，以此保证血液流畅不堵塞。
【红酒|“软化血管”骗了国人数十年！红酒、鱼油、黑醋……统统在瞎扯】同时，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病患者，一定要做好基础治疗，这是控制动脉多样硬化的重中之重。