|如何才能不焦虑？——扩大心量才是治本之法( 二 )

另一方面，若平时嗜食肥甘厚味，易生痰生热，扰乱神明。素体阴亏者，心火易炽，炼液为痰，灼血成瘀，病久则痰瘀内结，扰乱心神。
其三，基本病理为阴虚阳躁。
健康的状态是“阴平阳秘，精神乃治” 。我们讲“精神” ，一方面，精为神之根，神为精之华。精能于肾，神通于心。心肾交通，则心之神与肾之精维持着平衡，人就有精神。另一方面，阳能交阴，阳气彰而不妄；阴能上济于阳，则阳气无躁动之虞。
临床中所见，焦虑症患者往往表现为精神躁扰不宁，分析其病机，一由阴虚不守，一由阳气不宁。
阳气与阴气各有不同特点：“阳气者，精则养神，柔则养筋”；“阴气者，静则神藏，躁则消亡” 。进一步说，由于阴虚不藏或阳动不宁，导致阴阳失和，阳强不密而躁动于外，就会表现为易惊善恐，烦躁失眠，坐立不安等过度活动思虑的征象，皆属于阳躁不宁。
约而言之，焦虑的病机有虚实之异。其实者责之于气郁、火热、痰瘀，而以火热最多见，邪结热扰，阳躁不宁；其虚者责之阴虚、血虚，阴不涵阳，阳无所制，热扰心神，神失所养，神形失和而发病。
三、消除焦虑的办法
焦虑让我们失去了健康，我们应该怎么办？
一则，中医辨证用方
按以上分析，若属肝郁者，可选择逍遥散、小柴胡汤、柴胡疏肝散等，以疏肝行气解郁；
若属肝郁化火者，有丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤、栀子豉汤等，以清肝泻火；
若属痰湿者，有二陈汤、半夏厚朴汤、温胆汤等，以行气化痰祛湿；
若属瘀血阻络者，可选用血府逐瘀汤、通窍活血汤、桃红四物汤等活血化瘀通络；
若属阴虚火旺者，有天王补心丹、六味地黄丸、百合地黄汤等，以滋肾益阴、清热去火。
二则，治心以治本
焦虑是心病，心病还要心药医。治疗焦虑的躯体症状都是治标，不能治本。如何治本呢？我的观点是，从源头上来说，非治心不可。治心才是治本。
如何治心？
建议扩大心量。心量有大有小，决定着人生的苦乐。心量小的人，往往容不得、受不得，更装不下大格局。
心量与利他是成对的。如果只顾自己的私欲，不利他而只利己，心量就会愈缩愈小。反之，如果多有利他之心，多包容、宽容，以仁爱之心爱人，心量就会扩大。心量大的人不会产生过度的压力，他们往往更有智慧，不会斤斤计较，自然不会浮躁。
生活中所见，有的人情绪非常浮躁，稍遇一点不顺心的事情，就心怀不满，怨气冲天。平时表现出来的是尖酸刻薄、耿耿于怀。这样的人最容易产生各种怨恨恼怒烦等负面情绪，也容易产生抑郁焦虑。
正如星云大师所言：“心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶！”此话值得我们每个人反复思考，细细体味，并切实在生活工作中实践起来。
心的力量非常大，心正了，整个世界都是和谐的；反之，心若不正，则整个世界都是与我们对立的。由此说，对于焦虑患者而言，如果不能扩大心量，那么，所有的治疗都是隔靴搔痒而已，甚至了无效果。
有人说，既然紧张、压力大会诱发焦虑，那么，适当地放松心情，减慢生活的节奏，是不是可以缓解焦虑呢？我的观点是，当然可以。但这种做法只能治标，而绝不能治本。从根本上来说，心量小才导致了焦虑，紧张和压力大只是诱因，并不是关键病因。
也有人说，焦虑的背后是消极的思维方式及与之相关的负面行为，如果能改变消极的思维方式和与之相关的负面行为，是不是能治愈焦虑呢？我认为，会有不错的效果。但仍然不是治本之道。所有的治疗措施都应该回归到扩大心量上。因为这个世界的本质是心。万法是心生，万法由心灭。心安则外境自安，心若不安，则外境都是不安的。不从安心上入手，其治疗都是不彻底的。