误区|人过70岁后，想健康长寿，避开这4个养生误区，否则极易损伤身体( 三 ) 补充|营养|葡萄干|金西梅|清肠

第四，老年人最好不要在马路边晨练。这类地区的空气质量很差，尤其是汽车尾气带来的污染物要远高于其他地区，到了冬季，污染物更是迟迟无法扩散。老年人在这种地方晨练，只会给人体各个系统带来持续性的伤害。

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与此情况类似的还有阴雨天的林中晨练，因为缺乏光照无法合成氧气，林中的二氧化碳含量会很高，老年人到此晨练会吸入大量二氧化碳，严重影响正常的身体机能。最后，晨练强度不宜过高，老年人锻炼时间一次最好不要超过半小时。锻炼项目也要以舒缓的类型为主，锻炼前后注意热身和放松，才能达到理想的保健效果。
四、泡脚没有那么神奇
在很多健康科普类的自媒体文章中，热水泡脚一直是公认的养生佳方，很多老一辈的人也都坚信热水泡脚的好处多多，比如认为它可以治疗失眠，能够驱寒除湿，还能美容养颜。但实际上泡脚并没有这么神奇，归根结底也只有促进血液循环和调节新陈代谢的保健功用，想靠它治病是不大可能的。

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人在用热水泡脚时，脚部和腿部的温度增高，血管扩张，血流速加快，身体的血液循环顺畅了，自然会感到浑身放松，睡眠质量也有所改善，这才是人们感觉泡脚后会睡得更香的原因。但泡脚的实际功效也仅仅如此了，没有任何理论依据可以证明它能治病。
更重要的是，对于患有特定疾病的老年人，热水泡脚反而还有害健康。我们都知道热水泡脚是促进血管扩张的，对于心脑血管疾病患者来说，泡脚水温过热，时间过长，还容易加重病情，同样的道理，下肢静脉曲张和足癣患者等也最好不要经常用热水泡脚。
总结：
现如今的老年人，虽然在保健养生方面有了足够的重视，但对如何科学养生仍然缺乏了解。无论是热水泡脚还是过度减肥，抑或是晨练和服用保健品，这些常见的养生误区在日常生活中经常出现。这就需要大家加深认识，将养生常识普及开来，让老年人能够正确地进行养生保健活动。
对于70岁以上的老年人而言，想要获得健康长寿，正确的养生保健知识是必需的。此外，还应注意培养健康的生活习惯，定期体检，保持心情愉快，做到身心皆健康，才能更好地向长寿方向进发。