#健康有知识#现在生活中人们也是越来越注重养生|“吃得少，活得久”的说法，可信吗？别乱猜，实验结果告诉你真相( 二 ) #健康有知识#现在生活中人们也

因为长时间熬夜，很容易影响各项器官的正常修复和排毒，也会降低自身免疫力，增加患病几率不利于个人健康。
所以在生活中，及时改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，才能够恢复个人体力各项器官，也能够恢复正常功能，有利于身体的健康。

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4、心态好
其实一个人的心态对于个人的影响也是比较大的，如果说长期处在情绪不佳，状态不好的情况下，也会导致体内内分泌失调，抵抗力下降，给身体带来一系列的影响。
所以上了年纪之后也要注重调节，保持乐观心态，这样才有利于养护身体，保持内分泌的平衡，让身体越来越强壮长寿也会慢慢靠近你。

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5、规律排便
我们每天所摄入的食物经过肠胃的消化吸收之后，也会通过排便的稀释排出体外，保持肠道内部干净才有利于身体健康，所以在生活中一定要养成规律排便的习惯。
因为本身上了年纪之后，代谢能力下降，很容易造成毒素的堆积出现便秘的困扰，所以说养成规律的排便习惯才有利于各项器官的正常运作，长寿也会更加轻耐力。

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所以说，若想养成长寿体质，饮食和作息方面都要注重改善，这样才有利于呵护个人健康，让身体慢慢变强壮。
【#健康有知识#现在生活中人们也是越来越注重养生|“吃得少，活得久”的说法，可信吗？别乱猜，实验结果告诉你真相】来源：宇琴医生