#健康有知识#现在生活中人们也是越来越注重养生|“吃得少，活得久”的说法，可信吗？别乱猜，实验结果告诉你真相 #健康有知识#现在生活中人们也

#健康有知识#现在生活中人们也是越来越注重养生，都加入了养生的大队伍，而且从古至今长寿也是人们所毕生追求的目标。
而达到长寿的要素，包括了身体健康，对于一些老年人来说，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，身体状况也是越来越差，所以在这段时间内也要注重养护身体。

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饮食的重要性
饮食对于人体而言非常重要，保证一日三餐按时进食才有利于为身体补充能量，维持人体的正常功能运转，但是在现在生活中，很多人也是养成了不良的饮食习惯，从而给身体健康埋下了巨大的安全隐患，正所谓病从口入也不是说说而已。
如果在平时饮食不注意导致出现肥胖的情况，也会增加患上慢性疾病以及三高疾病的风险，这也是影响健康长寿的一大因素，所以在生活中一定要注重调节合理均衡的饮食摄入，才有利于身体健康。

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“吃得少，活得久”的说法，可信吗？别乱猜，实验结果告诉你真相
而在生活中，人们就饮食而论。有人表示吃得少，活得久，刚开始提出这句话时并没有科学依据证明，不过之后也有科学家对此进行了相关研究。
当科学家利用果蝇进行实验室，通过对果蝇分组以及饮食的分别控制之后，科学家们发现食量较少的果蝇寿命就会长一些，由此得出，饮食与寿命有着一定的关联。
但是却无法证明摄入饮食过少就更加长寿，因为本身果蝇的体质和人的体质有所不同，所以这次实验也没有办法应用到人身上。

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不过饮食对于人体的影响也是比较大的，如果在日常生活中胡吃海喝的话，也会加重肠胃负担，导致肠胃健康受损，诱发肠胃疾病的危险，不利于个人健康。
所以在生活中，也要注重合理饮食，注重七分饱的饮食方式，平时少吃一些辛辣油腻刺激的食物，注重清淡饮食，这样才有利于肠胃健康。

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当然，若想身体健康长寿的话，除了饮食之外，像以下几个行为习惯也要坚持做好。若想身体健康长寿，除了饮食，还请做好以下五件事
1、运动
俗话说：生命在于运动。坚持适当的运动才有利于身体的健康，坚持运动的同时，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，还可以促进自身的代谢能力，加速体内毒素排出，缓解身体不适的问题。
不仅如此，坚持适当的运动，还能够促进血液循环，有利于滋养各项器官，维持正常的功能运转，呵护个人健康，长寿也会更加强烈。

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2、每天多喝水
水是生命之源保证充足的水分摄入才有利于身体健康，我们人体80%都是由水分组成的，所以水对人体重要性也是不言而喻的，保证充足的水分摄入能够帮助增强自身代谢能力，加速毒素排泄，降低对肝脏和肾脏的损伤。
同时也可以帮助促进血液循环维持正常的功能运转，所以每天建议喝2000毫升左右的水分摄入，这样才有利于保护身体养成长寿体质。

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3、不要熬夜
现在熬夜已经成了多数年轻人的一个补血现象，但是长时间熬夜对于身体的影响是非常大的。