全家人最馋的炖菜，补钙补血补脑，健康又营养小雪过后

小雪过后，终于又暖和了！经过两天的小雪断崖式降温，今天终于不是零下的温度了。气温已经回升到十几度，没有8级大风。阳光灿烂。前两天的暴雪也开始融化了。这是冬天最舒服的天气！天气越来越晴朗，感冒人数逐渐减少。随着中国新年的临近，我们仍然需要保护我们的健康，以防止感冒和疾病！小雪节气后最需要注意的就是补充热量。除了穿羽绒服、棉袄、棉裤保暖，补充热量也很重要！

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年轻人和老年人都应该多吃牛羊肉，多喝姜汤和茶来暖身和胃。不仅他们的抵抗力会上升，他们的家人也不用担心！
今天介绍的菜是土豆炖牛肉，不仅营养丰富，味道鲜美，软糯可口，还能帮助孩子智力成长，变得更聪明，增强体质，少生病。让我们看看！
土豆是每个人都喜欢的食物。它富含膳食纤维，能有效刺激食欲和消化，让孩子吃得更香。

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经常吃土豆可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒，预防便秘。想减肥的女性可以在美容养颜的时候经常吃土豆，可以让你的皮肤光滑细腻，富有弹性，更加年轻。
【全家人最馋的炖菜，补钙补血补脑，健康又营养】土豆烤牛肉很受孩子们的欢迎。它不仅颜色诱人，而且营养丰富，可以帮助孩子发育身体。土豆中含有的膳食纤维可以促进牛肉的消化吸收。孩子吃了之后，可以增强体质，提高肌肉力量，变得更强壮，促进身高和大脑发育。

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牛肉中含有大量的蛋白质和氨基酸。孩子经常吃可以长得更高更健康，玩久了也不会觉得累。多给孩子吃牛肉可以提高免疫力，预防很多常见病。牛肉含有大量的铁和钙，可以预防缺铁性贫血，帮助孩子骨骼发育，长高。
食物补充是冬季补充热量的最佳方式。我们的身体在冬天经常手脚冻僵，手脚冰凉，缺乏热量。今天介绍的各种大鱼大肉可以帮助我们补充体内热量，尤其是小雪节过后，气温在零下的时候，要多吃多补，预防感冒，更有抵抗力更健康！