很多人受凉感冒，食补热量多吃爽口菜，营养健康小雪过后

小雪过后，终于又暖和了！经过两天的小雪断崖式降温，今天终于不是零下的温度了。气温已经回升到十几度，没有8级大风。阳光灿烂。前两天的暴雪也开始融化了。这是冬天最舒服的天气！天气越来越晴朗，感冒人数逐渐减少。随着中国新年的临近，我们仍然需要保护我们的健康，以防止感冒和疾病！小雪节气后最需要注意的就是补充热量。除了穿羽绒服、棉袄、棉裤保暖，补充热量也很重要！

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年轻人和老年人都应该多吃牛羊肉，多喝姜汤和茶来暖身和胃。不仅他们的抵抗力会上升，他们的家人也不用担心！
今天介绍的菜是青椒鱿鱼丝，色泽诱人，软糯嫩滑。孩子们不能停止吃它。让我们看看！
青椒有一定的辣味。

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孩子们非常喜欢这种味道。他们每次吃饭都能吃很多。还能促进胃中食物的消化吸收，还有一定的御寒能力。孩子们不怕春天早晚冷。青椒可以刺激味蕾，促进消化液的分泌，从而帮助人体有效利用食物中的营养。
【很多人受凉感冒，食补热量多吃爽口菜，营养健康】青椒中含有辣椒素，可以增强身体代谢脂肪的能力，避免体内脂肪堆积过多，从而起到减肥的作用。辣椒素也是一种强抗氧化物质，能有效阻断人体内异常细胞的代谢，避免细胞癌变，预防癌症。

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鱿鱼是一种常见的海产品，含有大量的钙、磷和铁。经常吃鱿鱼，可以有效促进孩子骨骼长得更高更壮。有效预防儿童发育期间缺铁性贫血，有利于健康成长。
食物补充是冬季补充热量的最佳方式。我们的身体在冬天经常手脚冻僵，手脚冰凉，缺乏热量。今天介绍的各种大鱼大肉可以帮助我们补充体内热量，尤其是小雪节过后，气温在零下的时候，我们要多吃多补，预防感冒，更有抵抗力，更健康！