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【牛奶】
牛奶是一种营养丰富的保健食品 ， 几乎是完全营养品 ， 含有3000种以上的有机成分 ， 并且物美价廉 ， 口感绵柔 。
牛奶也是人们日常生活中最喜爱的饮食之一 ， 被誉为“白色血液” ， 对人体的重要性是不言而喻的 ， 营养的价值不容小觑 ， 牛奶含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌、铜等 ， 对人体生长发育都有奇特的好处！
所以 ， 常喝牛奶可以大大提高免疫力 ， 乳制品天然含有许多抗菌物质 ， 牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽 ， 它们可以激活免疫系统 ， 增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力！

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【苹果】
苹果适当多吃有增强免疫力的功效 ， 苹果中的糖类还能给人提供能量 ， 保持精神清爽 ， 维生素和矿物质可以维持身体功能 ， 例如少量的维生素C可以增强免疫力 ， 矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效！
【张文宏建议：日常生活中，多吃这5种食物，能全面增强免疫力！】苹果还具有一定消炎作用 ， 在平时上火或者是感冒的时候 ， 可以适当吃苹果 ， 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”！

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