一周减肥食谱 让你七天甩掉12斤( 二 )
第七天
早餐:海鲜粥、番石榴
中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
减肥状元:西红柿
西红柿热量很低,它含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物 。
【一周减肥食谱 让你七天甩掉12斤】配套快速减肥运动:告别反弹,紧实舒缓运动,双肘着地,掌心向上,脚尖踮起,维持这个动作1分钟 。双腿分开与肩同宽,慢慢降低身体,姿势像是坐在椅子上,保持这个动作 。抬起右脚把脚尖放在左脚脚背上,再向右移动伸直 。重复动作1~2分钟 。
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