中老年|胡萝卜和此物一起煮粥吃，脾胃养好了，视力变好了，也不失眠了

我们都知道很多疾病都是被我们吃出来的，所谓病从口入，但是只要大家会养身的话，很多疾病也是能被你给养回去的。今天我就来给大家分享一道滋补养身粥，其实做法很简单，所用的食材也是我们最常见的普通食材，但是却有着降糖降脂、益脾开胃、补虚明目之功，那就是大家在煮小米粥的时候，在里边加入一根胡萝卜。
坚持每天喝上一碗，提高免疫免疫力，补中益气，让身体更加的健康。

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小米胡萝卜粥
食材：适量的小米，1根胡萝卜。
做法：先把胡萝卜去皮洗净，切小块；小米用清水洗净，然后把胡萝卜块和小米一起放入锅中，加入清水，大火煮开，再改为小火熬煮，熬煮到胡萝卜变烂，就可以食用了。

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功效：胡萝卜和小米是纯天然的绝配，特别是中老年朋友，建议经常这样去吃，可以达到营养均衡。在小米中所含有大量的蛋白质和维生素等营养成分，其营养价值要比大米要高，而小米搭配上胡萝卜，既能健脾胃，又能很好的暖胃养胃，每天吃上1碗，可以让胃口越变越好，还非常的滋补身体，调理亚健康体质，尤其适合体质差的人食用。

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且胡萝卜还有着“小人参”的美誉，其中的营养价值要高于白萝卜，可以起到补中益气、调理气色、补肾养肾的功效，还能改善我们的肾脏功能，吃上一段时间，你也会发现自己的气色越变越好了，好像也不怎么失眠了，因为此粥还有着不错的养心安神之功效。

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除此之外，在胡萝卜中所富含的胡萝卜素，还能缓解眼睛的疲劳，改善我们的视力，让我们的双眼变得更加的明亮，视力也越变越好。常吃还能对抗肌肤的衰老，起到美容养颜的功效。
禁忌：气滞者不宜喝小米粥哦！
【 中老年|胡萝卜和此物一起煮粥吃，脾胃养好了，视力变好了，也不失眠了】这道好喝的小米胡萝卜粥，不知要胜过多少的保健品，特别是中老年朋友千万不要错过哦！