甘油三酯|“甘油三酯”超标的人，4种食物要尽量少碰，贪吃的人，血管或已堵塞甘油三酯

甘油三酯，相信大家都不陌生，当你做体检的时候，这个体检报告上，你就看到过这个指标。一般是第二项，第一项是总胆固醇，第二项就是甘油三酯。那不少人这个选项上啊，有一个升高的箭头，这就提示甘油三酯超标了。
甘油三酯是血脂当中的一项，高的甘油三酯血症，简单可以理解为是高血脂的一种。那长期甘油三酯升高，会增加患心脑血管疾病的风险，那相比于胆固醇而言，甘油三酯，它更容易受到饮食习惯惯的影响。
换句话说，你爱不爱运动，什么东西吃太多了，对甘油三酯这个数据的影响关系很密切，所以为了远离甘油三酯血症，对咱们身体的影响，除了要多运动，饮食方式改善很重要，尤其要注意哪些食物不宜食用。

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“甘油三酯”超标的人， 4种食物要尽量少碰
1、油腻的食物
油腻的食物吃得多，甘油三酯就容易升高。我有个病人，平时在女儿和儿子家轮流住，儿子家吃得油大，每次甘油三酯很高，要吃很多药，到了女儿家，女儿管着他，不让吃那么多油，结果用药马上就减下来了。

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2、甜食
【甘油三酯|“甘油三酯”超标的人，4种食物要尽量少碰，贪吃的人，血管或已堵塞】要少吃甜食，那很多人觉得，吃甜品、吃甜食，充其量使血糖升高，怎么会升高血脂呢？其实这个添加糖或者是精制糖，它在体内会转化成为甘油三酯。
所以，为了降低甘油三酯，在饮食上需要减少高糖食物的摄入，像添加糖，精制糖，其实并不是人体所必需的。不吃这些糖对身体也没什么不良影响，平常要少吃糖果，奶油蛋糕，少喝甜饮。

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3、酒
不要喝酒，我们知道它是高糖、高热的饮品。长期喝酒，它容易影响咱们肝脏的脂质。酒精不仅仅会升高甘油三酯水平，而且还可能会提升胆固醇的水平。
很多喝酒的人都有啤酒肚，大家都有印象吧，那简直就是脂肪，所以，对于这个酒精敏感的人来说，它的影响可能会更加地直接。

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4、精制的碳水化合物
我们常说的精白米面，包括精制的白面粉，精制的米饭，过量地摄入，会容易升高甘油三酯水平。精制的碳水化合物跟粗粮相比，它的膳食纤维含量， B族维生素的含量少了很多。
所以建议，晚上要少吃精白米面，过量摄入，会容易升高甘油三酯水平。

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“甘油三酯”超标的人什么情况下需要吃药？
经常有网友问，体检发现甘油三酯升高要不要吃药来调节呢？
事实上，甘油三酯增高，对我们的心脑血管动脉粥样硬化的影响并不是特别大，主要是影响我们血管的是低密度脂蛋白。但是，甘油三酯升高会明显的增加胰腺癌的发生率，甘油三酯的正常范围是0.56到1.7毫摩每升。
那么甘油三酯增高，我们应该怎么办？是不是应该马上吃药？
这要分情况：第一，甘油三酯如果轻微的增高，为1.7到2.5毫摩尔每升，没有其他疾病，比如冠心病、脑梗、糖尿病等等，我们是可以通过非药物的治疗方法来改善，也就是低脂饮食，再配合运动控制体重，把甘油三酯控制在正常的范围。