甘油三酯|高血脂的天然“死对头”！每天吃一点，稳定三高、健康全身

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胰岛素不仅是血糖调控的关键因素，同时它还掌管着脂肪和蛋白质代谢。糖尿病人因为胰岛素调节障碍，通常都伴有脂代谢紊乱，过半的糖友更是因此合并有高血脂症。当糖尿病人合并有高血脂后，诱发心脑血管疾病的风险会更高，其死亡率甚至会超过正常人2~4倍。可以说，高血脂是导致糖友发生心脑血管疾病的“第一根导火索”。高血脂究竟是怎么回事，为什么会给糖友们的健康带来这么大的威胁呢？

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血脂是对血液中所含有的脂类的总称，包括胆固醇、甘油三酯等等。适当的血脂是生命细胞基础代谢的必需物质，它既可以由肝脏等自行合成，又可以从食物中摄入。但当血脂过多形成高血脂时，就会成为各类疾病的危险因素，造成多个健康指标异常。而高血脂和糖尿病有着共同的致病因素，两者经常相伴相生，互为影响。一方面，糖尿病人体内的胰岛素不足会造成酯酶活性降低，而酯酶的主要功能就是水解脂类，如果其活性降低，血脂就比较容易升高，再加上糖友体内常有的水电解质紊乱，更容易造成高血脂的发生。另一方面，血脂升高时，体内游离脂肪酸含量就会增加，而游离脂肪酸可以通过糖异生转化为葡萄糖，从而促使血糖进一步上升。血脂升高还会产生脂毒性，使胰岛素抵抗加剧、胰岛损伤加重，使得糖尿病情更为危险。糖尿病合并高血脂后，最大的危险就是加速动脉粥样硬化，诱发各种心脑血管疾病。据统计，因各类心脑血管疾病而死亡的糖友大约占糖尿病人总死亡数的75?0?而高血脂会将致死风险再提升2~4倍。

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要想尽早发现高血脂，避免给身体造成过多危害，最好的办法就是定期体检。一般建议20~40岁的普通人群，每5年查一次血脂；40岁以上男性及绝经后的女性，每年查一次；而糖尿病人及高血压、冠心病、脑梗等其它易患高血脂的高危人群，每3~6个月就该检查一次血脂。可是体检完拿到了检验单，不少糖友仍旧“一脸懵逼”，这该怎么看呢？其实，要看懂血脂检验单一点都不难，重点关注下面4个指标就行。

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甘油三酯（TG）甘油三酯指数代表的就是血液中脂肪的含量。这个指标越高，说明血压中脂肪含量越高，脂肪更易随血流囤积在身体各处，肥胖、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病的患病率也会越高。简单来说，这个指标越低越好，糖尿病人的控制目标应为1.7mmol/L以下。总胆固醇（TC）总胆固醇是指血液中胆固醇的总和，包含有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，常用于预测动脉粥样硬化的风险，总体来说数值越低越好。总胆固醇的正常参考值为＜5.18mmol/L，但糖友的理想控制目标应在4.5mmol/L以内。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）俗称“坏胆固醇”，它是引发动脉粥样硬化的元凶，指标高低与心脑血管疾病风险成正比，所以数值一般越低越好。低密度脂蛋白胆固醇的正常值是＜3.37mmol/L，但建议未发生动脉硬化的糖友，把目标值控制在2.6mmol/L以内，已发生动脉硬化性心血管疾病的糖友，控制目标需更严格，在1.8mmol/L以下。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）俗称“好胆固醇”，有助于分解血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，促进心血管健康，所以其数值越高越好，最起码需高于1.04mmol/L。