很多减肥的人晚上不吃饭，对身体的害处都有哪些？ _健康小知识

晚上不吃饭，对身体有害处，
会导致胃炎，会对胆囊有损害，会对睡眠有影响，会影响记忆力，会导致皮肤变差。
1、长时间晚上不吃饭会导致胃炎

文章图片
很多减肥的人喜欢晚上不吃饭，认为晚上不吃饭就可以达到减肥的效果。
这个想法不正确，长时间不吃饭会导致胃炎。
如果中午吃饭少，又没有吃晚饭，就会对身体产生影响，胃内很空，就会增加胃的压力。
如果长时间晚上不吃饭，就会导致胃炎。
得上胃炎，治疗起来很麻烦。
2、晚上不吃饭对胆囊有损害

文章图片
有人为了减肥晚上不吃饭，晚上不吃饭对胆囊有损害。
如果晚饭不吃东西，胆汁会不断生成并且无法排出，时间长了就容易形成胆结石。
如果想控制体重，晚饭可以少吃，可以不吃肉类食物，可以吃蔬菜和米饭。
钟南山院士说，一日三餐必须要吃，晚饭可以少吃一些，必须要保证营养，每顿饭吃七分饱就可以。
3、晚上不吃饭会影响睡眠
如果晚上不吃饭，很晚才睡觉，就会影响睡眠。
晚上不吃饭，胃部会产生饥饿感，会影响睡眠。
如果晚上不吃饭，还要熬夜工作，就会觉得饥肠辘辘，晚上饿得睡不着觉。
晚上不吃饭，影响了睡眠，就会影响第2天的工作。
4、晚上不吃饭，会影响记忆力
晚上不吃饭，会给身体带来很多坏处。
【很多减肥的人晚上不吃饭，对身体的害处都有哪些？】脑动力来自于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，长期不吃饭就会导致记忆力减退。
晚上吃饭，才能提高记忆力，尤其是正在读书的孩子，更要好好吃饭。
结语

文章图片
晚上不吃饭，还会导致皮肤变差，导致骨质疏松，各种维生素不足等。
建议减肥的朋友可少吃点饭，多运动。
合理安排饮食，要运动和饮食相结合。返回搜狐，查看更多
责任编辑：