很多人都不重视肠胃的问题，消化不良的话需要多吃哪些食物？

【很多人都不重视肠胃的问题，消化不良的话需要多吃哪些食物？】消化不良很大原因就是肠胃功能不好，所以需要多食用健脾健胃的食物，例如大枣、红豆、山药等，改善消化不良的第一个步骤就是改善肠胃功能，肠胃功能好转才能保证日后的消化问题。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

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山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。某些人总喜欢在好吃的饮食面前不能控制一定的量，过两天就是春节了，大鱼大肉更是家常便饭，所以有规律适合的食量有助于消化。同时进食某些硬的、油炸、煎制的食物也可能导致消化不良。山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。据《本草纲目》记载，山药可以“益肾气、健脾胃” 。

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情绪是最伤害身体健康的，有怨气的人最容易消化不良，生气时会产生毒素，有研究表明，在生气时产生的气体，会毒死一只小老鼠，所以吃饭时生气，必定是不舒服的一般我个人常常是选择适当的补充优质的多种蛋白质，天然的B族维生素，以及益生菌等来改善消化不良的情况如果是吃多了或者是吃肉引起的可吃些山楂。也可用三楂片泡水喝。如果有胃炎等病可食些大蒜对胃进行保护。

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消化不良是胃部问题，饮食宜清淡少油，比如可以多吃些稀饭、小米粥，多吃面食，但需要注意面食需要多煮一会儿，半生不熟的不行，个人觉得疙瘩汤是不错的选择，馒头最好是自己蒸的这种情况是可以吃点强身牌大山楂丸的，因为我也是消化不良，所以平常吃点这个，就不会便秘，然后肠胃也会变舒服点了。返回搜狐，查看更多
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