好身体是养出来的，还是锻炼出来的？ _健康小知识

好身体既要养，也要锻炼。其实从某种意义上来说，锻炼身体也算是养身体的其中一种方式，所以这两个方法并不冲突。
【好身体是养出来的，还是锻炼出来的？】坚持锻炼是必须的，因为如果长期不锻炼的话，那么身体的血液循环和新陈代谢功能都会慢慢减弱。
在年轻的时候可能没有什么明显的感觉，但是随着年龄越来越大，身体的差别就会慢慢表现出来了。在换季的时候，有些人身体抵抗力比较差，就很容易中招感冒。
但是经常锻炼的人身体就比较强壮，抵抗力更强，即便是在换季时节也很少看到他们感冒生病。这就是是否坚持锻炼最明显的差别之一。

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首先，就要保证充足的睡眠。
现在的年轻人都已经习惯性熬夜，不过12点似乎就没有困意。

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第二，还要有合理的膳食。
很多人都是无辣不欢，就喜欢吃辛辣刺激性的食物。这类食物虽然入口的口感比较好，但是对肠胃的刺激性是很大的。吃多了不仅容易上火，还会损伤肠胃。

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第三，还要养成定期体检的习惯。返回搜狐，查看更多
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