寿命短的男人，常有五个坏习惯，45岁后，最好一个都不要有 _健康小知识

长寿是每个男人的梦想。大家都希望他45岁以后身体健康。然而，男人想要永远保持健康并不容易。调查显示，从30岁开始，男性体质会下降。 45岁时，他们不仅会衰老，还会癌变。 45岁以后会出现高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等各种慢性病。
所以，想要长寿，一定要养成良好的生活习惯。

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首先，我喜欢喝酒。喝酒不仅会引发胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌等疾病，还会导致心脏病、胃癌等疾病。还有很多男人因为喝酒而死。 45岁以后注意。
第二，吸烟时会产生大量的致癌物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等。长期吸烟会导致肺癌。在中国，肺癌是最常见的癌症。吸烟的人45岁以后一定要戒烟。

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第三，我喜欢吃油炸食品，因为油炸食品中的饱和脂肪酸会增加我体内的甘油三酯和胆固醇。如果我长期吃油炸食品，不仅会使男性发胖，还会导致高血脂、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。
四、不爱运动锻炼的人，不仅可以消除啤酒肚，还可以减轻心脏负担。不爱运动的人容易得各种慢性病。 45岁以后，他们应该保持良好的锻炼习惯。

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第五，喜欢吃宵夜，小团体熬夜，晚上出去吃饭的都是男的。医生说宵夜对人体伤害很大，容易引起肠胃问题，尤其是晚上喝。
男人想长寿应该怎么做？
1.补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
【寿命短的男人，常有五个坏习惯，45岁后，最好一个都不要有】2、多去健身

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男人在工作之余，一定要抽出时间来健身，因为健身会让男人的身体素质更好，更有魅力，减少生病的概率，所以会更健康，更长寿。
总之，健康的身体必须慢慢调整，所以现在采取行动还不晚。。返回搜狐，查看更多
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