不论男女，早上空腹吃点它，等同于慢跑2小时，大肚子慢慢消散！ _健康小知识

现在的生活节奏很快，越来越多的年轻人早上都没有吃饭的习惯了，再加上长时间坐着，大肚子也慢慢出来了，早上是一天中最重要的时候，尤其是早上第一杯水，今天营养师大乔就给大家安利一个适合早上空腹吃的食物，好吃又减肥。不论男女，早上空腹吃点它，等同于慢跑2小时，大肚子慢慢消散！它就是苹果了，很多人都不知道吧，苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C ，可以加速代谢，减少脂肪，大肚子慢慢消散！下面小编教给大家的就是红糖蒸苹果的做法，补气血又减脂，尤其女人千万不能错过，快来看看小编是怎么做的吧
红糖蒸苹果

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By土豆丝卷饼
配料：
苹果1个、红糖30克
烹饪步骤：
1.我用了一个大个的苹果，红糖备好

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2.苹果去皮，去核，直接掰成小块状

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3.放入红糖和水，水和苹果一平即可

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4.放入巧釜多功能脱糖电饭煲中

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5.选择营养蒸功能， 20分钟

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6.时间到，软软甜甜的糖水就搞定

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7.如果是肚子不舒服，温热的时候就来上一碗试试吧

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烹饪小贴士：
选购技巧
苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。
红富士：
1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。
2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。
3、苹果是越红，越艳的好。
秦冠：
1、挑大小匀称的(最好是中等大的)
2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。
3、颜色要均匀。
黄元帅：
1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。
2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。
大家学会了吗?
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