疾病|男人夜里出现4个表现，已进入“衰老模式”，要着手抗衰了疾病

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衰老，无论是男人，还是对于女人，都是一视同仁的。随着年龄的增长，谁都不可避免地会进入“衰老模式” 。

一旦进入“衰老模式” ，人体自然会有一些衰老的表现，如果发现了，就要注意保养了。
男人夜里出现4个表现，已进入“衰老模式” ，要着手抗衰了1、耳鸣
健康的成年人在夜里是不会出现耳鸣的，但因为衰老，不少男性朋友可能会在晚上睡觉前偶然有耳鸣的情况出现，这其实是因为身体衰老导致某神经功能下降引发的。
当夜里有耳鸣出现时，除了检查是不是因为疾病导致的，还要小心面临衰老的风险，这是在提醒你要开始及时调理身体了。
2、睡眠质量变差
男性面临衰老时，睡眠质量会多多少少出现下降，有的人甚至躺在床上辗转反侧折腾半天，难以入睡，因为衰老常伴有重要器官功能下降，内分泌紊乱，影响到植物神经系统。

植物神经功能下降之后，神经变得衰弱，容易出现失眠，记忆力逐步减退。如果在50岁之后发现睡眠质量下降不少，说明身体开始衰老了。
3、夜尿增多
如果一个正常人在每晚临睡前喝太多水，那么可能睡觉时就容易起床排尿，不然晚上其实起夜次数是很少的。
如果男人发现自己夜里总是频繁起夜，甚至超过三次，说明身体正在逐渐衰老，肾脏的排尿功能和膀胱的储尿功能下降，意味着前列腺已经出现了问题。
4、小腿抽筋
随着逐渐衰老，身体中的钙元素会加快流失，夜里睡觉时如果总是出现小腿抽筋的情况，这样会影响睡眠的同时还有可能伴有骨质疏松。
男人抗衰，三件事务必要做好！
1、关注饮食
男靠吃、女靠睡，男人不想老得快，务必要关注饮食。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
猕猴桃又称“仙桃” ，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际上，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
2、坚持运动
坚持运动可以让男人有更强健的体魄，也是让男人保持年轻的最佳途径。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。有人将跑步称为“最好的抗衰老运动” 。
跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，加速血液循环地运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。
深蹲可以刺激肌肉生长，起到保护关节并刺激骨骼生长的作用，从而保护腿部健康。

腹肌和人鱼线可以让男性看起来更年轻，而卷腹运动可以很好地锻炼腹部的肌肉，让大肚腩变小。注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。