脾胃|经常肚子胀，是胃有积食，根在脾虚！医生：不早调理，百病丛生医生

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经常腹胀，问题不只积食，更棘手的是脾胃虚弱。要调理好，消食化积是基础，健脾养胃才断根。我先把问题讲清楚，再分享一个在家就可以做的调理方，希望帮到大家。
一、积食伤脾胃，气机堵中焦，腹胀找上门
有人可能会问，明明没吃几口饭，就开始肚子胀，怎么会和积食有关系？
我们的脾胃就像是身体的后勤大仓库，胃负责受纳和腐熟水谷，脾负责把营养输送到全身。积食就是我们吃得太多、太急，脾胃加班都处理不完，存货堆起来了，就像双十一把仓库挤满的快递。肚子都装满了，脾胃也伤了，不但装不下了，也消化不了。所以，即使只吃几口，也还是会胀。
但积食引起的肚子胀，只是肚子胀的一种，而且还不是最厉害的。

很多腹胀的人，就算不怎么吃东西，也会感觉肚子胀，就好像有一股气流在腹内滞留不散，明明很饿却吃不下饭，甚至还可能伴有呕吐、腹泻、嗳气等问题。严重的甚至会胀上好几天，晚上会胀的睡不着。这很可能是脾胃虚弱引发的肚子胀，也是最顽固和难调理的。
这时的胀，就不是食物堵起来了，而是气堵了。
脾胃的气机是不同的，脾主升清，胃主降浊。胃在上，将食物腐熟后，将食物和浊阴之气下注到肠道；脾在下，将营养物质和清阳之气上输于心肺，通过心肺化生气血，营养全身。这一上一下，一阴一阳，形成了身体中焦的气机循环。
如果脾胃虚弱了，清阳不升，浊阴不降，气机就堵塞在中焦，排又排不掉，自然就胀得难受，肚子就像被吹大了的气球，能不胀么。正如《素问·阴阳应象大论》所说“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生腹胀” 。

而且，脾胃虚弱和偶尔积食不同，是长年累月积累的结果，冰冻三尺非一日之寒。所以，很多人的肚子胀，老是好不了。
所以，调理的肚子胀的方法应该是消食化积、补脾养胃。积食消了，脾胃好了，气机升降就和谐了，肚子胀也就不会胀了。中医在这方面有很多经典验方，其中明朝太医陈实功记录在《外科正宗》里的八珍糕，最为有名。

二、八珍糕：消食化积、补脾养胃
为什么是八珍糕？因为脾胃虚弱的人，一是怕寒凉药，二是容易虚不受补，八珍糕的主要材料是：麦芽、山楂、薏米、山药、茯苓、芡实、白扁豆、莲子。这些材料性子平和，可以当小零食吃，慢慢养脾胃。
这个方子因为调理脾胃太出色，不仅明朝在用，清朝也沿用了，明朝太医陈实功评价八珍糕：服至百日，轻身耐老，培养脾胃，妙难尽述。清朝太医李德生对八珍糕的评价也类似：不寒不热，平和温补，抚养脾胃为主，屡有奇效。再翻一下古籍，清朝医书《本草从新》认为八珍糕：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。 ”
到了现代，中医学者还把八珍糕搬上了《百家讲坛》，认为它调理饮食不节引起的脾胃虚弱百发百中，是医中正道。

八珍糕的作用这么好，和它八种材料作用的相互搭配离不开。