今日科普丨流感≠普通感冒！预防流感这些知识要知道…… _健康小知识

一到降温时节
流行性感冒（简称流感）
就进入了“高发期”

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流感是由流感病毒引起的一种急性传染性疾病， “一不留神”就可能“中招” ，所以小伙伴们可不要小看“流感” 。
今天我们就来研究一下：
流感是什么？
如何预防流感？
流感
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

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流感不是普通感冒，二者的临床表现虽有相似之处，但流感发生严重时，甚至导致其死亡的风险远远大于普通感冒。
流感病毒家族非常庞大，根据核蛋白和基质蛋白分为甲、乙、丙、丁（或A、B、C、D）四型，流感每年在温带地区冬春季流行和高发，在热带地区既有半年或全年周期性流行，也有全年循环；
传染性强，主要通过咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，或通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播；
发病症状重，多表现为高热39.0℃以上，伴有明显寒战及周身肌肉酸疼、头晕、头疼等不适症状；
流感若治疗不及时可出现重症肺炎、引发病毒性心肌炎等，严重时甚至危及生命。
如何预防流感？
要想“远离”流感，建议我们要尽量做到以下几点：

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1、平衡膳食，提高免疫力
鸡蛋、奶类、鱼类等均可为人体提供优质蛋白质，新鲜的蔬菜，水果则能补充人体所需多种维生素。我们应多吃优质蛋白质和富含维生素的食品，增强我们的免疫力，以预防流感病毒的侵入。
2、坚持合理运动
针对一些活动范围较小的学生、上班族等群体，建议应适当减少久坐时间，每隔一段时间起来动一动；长期坚持适量、规律的运动，增强自身抵御流感病毒的能力。
3、保持良好生活习惯
在日常生活中，应勤洗手，勤晒衣服被褥，勤通风，根据天气的变化注意加减衣物，外出去人群密集场所应戴口罩。在流感流行季节，减少去人群密集场所。

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4、咳嗽时纸巾遮口鼻
我们在咳嗽或打喷嚏时，建议用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现流感样症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
5、疫苗接种
用来预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒的疫苗，称流感疫苗，接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的有效手段。
【今日科普丨流感≠普通感冒！预防流感这些知识要知道……】为了避免小伙伴们在流感高发季节遭受流感病毒侵扰，可以在流感季节前1～2个月注射流感疫苗。但6个月以下的孩子不适合接种流感疫苗，其家长及相关看护人员接种，也可以对孩子产生间接保护。

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