塑颜工匠丨当代年轻人在“朋克养生”，你中了几招？ _健康小知识

很多人都认为养生是中老年人的专利，与年轻人无关。大错特错！在996、熬夜爆肝、暴饮暴食等各种生活压力下，年轻人也已经步入超前养生的行列。而当代年轻人却大部分都是在“朋克养生” 。什么是朋克养生？快来看看你中了几招吧！

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啤酒里面放枸杞
蹦迪时戴上护膝
穿破洞裤在裤洞里贴暖宝宝
熬最晚的夜，敷最贵的面膜，擦最贵的眼霜
【塑颜工匠丨当代年轻人在“朋克养生”，你中了几招？】火锅以后来个冰淇淋降降温
穿着最风度的衣服，再热水泡脚
吃完甜品马上吃抗糖药

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朋克养生违反了人类生理规律，有损身心健康。一边是让人上瘾的熬夜、蹦迪、抽烟、喝酒等活动，另一边是有点跟不上的身体素质和欢愉过后的危机感......这种抢救式养生还是对身体有一定伤害的哦，那么年轻如何正确注重自己的养护呢？

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1好好睡觉，尽量不熬夜。很多年轻人都是晚睡晚起，但是长期这样容易没有精神，还是早睡早起可以活力满满
2每天坚持运动，如快走、慢跑、健身等有氧运动都是不错的选择。不仅可以锻炼身体，还能够减缓工作的压力和生活的焦虑。
3现代社会压力大，年轻人普遍都有焦虑、抑郁，多出去走走，游玩踏青，放松调节心情，把生活握在自己手里。
4饮食方面要均衡营养，多吃主食粗粮、蔬菜水果，不要暴饮暴食。尤其可以摄入一些富含花青素的食物，比如黑米、蓝莓、枸杞等，因为花青素是公认最有效的抗氧化剂，可以清除人体有害自由基，预防疾病，还能够改善睡眠、缓解视疲劳、增强免疫力、调节肠道。返回搜狐，查看更多
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