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第二、保障充足睡眠
胃部在承担了一天的消化机能后 ， 到了晚上就需要充足的睡眠来进行休息 ， 而如果长时间熬夜就会加重肠胃负担 。 保持充足睡眠 ， 在睡前不要再吃东西 ， 有助于胃部的养护和胃病的防范 ， 对于胃健康的保持会很有益处 。

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小贴士：
专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等病症的出现与发展 ， 人的情绪、心态对其影响十分大 。 因此 ， 想要好的身体 ， 需要保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
【我国作为一个美食大国|厨房中的3种调料伤胃不浅，医生提醒：若不想烂胃，需减少食用】来源：千金芳

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