入冬后气温下降大家出门注意保暖，多吃经典菜，增免疫少生病时间飞逝

时间飞逝，转眼一周即将结束，今天已经是周六啦！下周即将迎来小雪节气，气温即将下降到零下，大家做好过冬的准备了吗？11月也已经进入下旬，随着气温的不断下降，好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了，冬季是养生的最佳时期，家人们赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾，虽然最近的蔬菜价格上涨，但是大家也不要舍不得吃哦，都赶紧买起来，毕竟身体健康才是最重要的嘛！冬季除了食补很重要，但是大家也不要忘了要多运动，抵抗力提高了，身体才不容易感冒！

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今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以促进孩子长高长智力，增强免疫力少生病!
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物，吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以帮助孩子提高记忆力，增长智力，学习变得更加轻松，成绩更好。孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育，提高免疫力，预防春天各种感冒发烧的出现。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，提高人体血浆中的蛋白质含量，从而增强人体代谢能力，提高免疫力。鸡蛋中含有大量的硒元素，大量研究发现，人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。
西红柿有一定的酸味，所以有非常好的开胃作用，帮助人体分泌更多的胃酸，有助于润肠通便，预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质可以帮助人体抵抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着。

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【入冬后气温下降大家出门注意保暖，多吃经典菜，增免疫少生病】今天周六，最高气温回升到了15度，大家不要掉以轻心，再过一天就是小雪节气了，气温将下降到零下，还是要多穿衣服，预防感冒哦！