胆固醇|胆固醇高的人，别总纠结鸡蛋是否能吃，帮降脂食物有很多，换着吃( 二 ) 鸡蛋

4.胡萝卜。胡萝卜大多人用在炒菜或是煲汤中，少部分人会用来生吃，对货萝卜对大的认知就是可以保护眼睛，但是胡萝卜中的营养元素在和胆固醇接触时会产生化学反应，使人大便的时候将胆固醇排出体外，以此达到降低胆固醇的效果。
5.大蒜。大蒜中含有的辣素对促进人体消化功有一个很好的效果，并且它可以减少人体胆固醇，所以食用大蒜也是个降胆固醇的好选择。
6.茶叶。茶叶作为很多养生人群的热爱，它的好处也是很多的，除了降胆固醇以外还能使人提神醒脑、利水消肿。
当然除了吃一些降低胆固醇的食物以外，也一定要注意平时的饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，同时在生活中要有选择的进行适当的运动，对于中老年人来说，可以进行慢走、慢跑、做操等运动。
以上就是这篇文章的主要内容，同时提醒大家，如今是个互联网时代，很多的言论会导致人们头晕转向，所以我们应当在得到确切的证据下再做出对自身而言有好处的行动，而不是随意听信谣言。