如何调养脾胃？注意4个细节，建议学习下

“这脾一虚啊，人就等于废一半！”苏大娘不禁感慨。
50岁的苏大娘，近期手脚总觉得寒冷，不仅如此，身体也出现多种不适，四肢浮肿、虚胖、夜晚睡觉总流口水。种种症状使其精神颓靡，整个人憔悴了不少。
女儿带她看了一位老；中医，医生说这是脾虚惹的祸，需要好好调理。
苏大娘这才明白脾胃健康的重要性。俗话说，脾虚则百病起，但人们似乎更关心肾虚，大多忽略了对脾的调养。其实，脾虚也不容忽视。

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一、脾胃，中医眼中的“后天之本”
《黄帝内经》内指出，脾胃与膜相连，居于中焦、五行属土，喜燥而恶湿。中医里所说的脾与现代医学所说的不同，西医所说的脾其实是指单一器官，有实体结构。
与中医所指的没有实体结构的五脏六腑不同，中医的脾其实是以经络（脾经）为基础划分的功能行区域，它属于抽象功能的符号，偏侧重于运化部分的功能。
中医认为脾对于食物消化、吸收等方面均有重要作用，可称之为“后天之本” 。人在出生之后，不论是生命活动的延续还是气血津液的运行，都需要脾的参与。
人体一旦出现脾虚，会导致体内的各个脏器都受到影响，包括心脏、肝、肺以及肾等脏器，容易引起这些脏器都出现功能性损伤。

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二、为何现代人大多脾虚？原因或有3个
为什么现代人很多都有脾虚的情况？这和现代人身上常见的三个不良习惯之间有很大的联系。

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第一是，饮食不节。很多人长期处于过饱过饥、暴饮暴食的状态下，饮食上摄入了大量高脂肪、高热量的食物，会导致脾胃的负担过重，容易引起脾虚发生；
第二，压力过大。 “忧思伤脾”这句话是有科学依据的，长期处于过度思虑的状态下，容易让消化系统功能受损，也会增加脾虚出现的几率；
第三，过劳过闲。早期人们都是体力劳动较多，长期过量进行运动容易伤脾，而现代人多处于缺乏运动的状态下，长此以往下去也容易导致脾气受损，引起脾虚。

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三、脾虚的人，身体常有6个表现，别忽视
一些出现脾虚的人群，身体上往往会有一些异常的症状表现，对照下你身上如若有这些表现的话，要及时引起重视了。
常流口水：脾气不足时，会导致身体涎液的化生出现异常，这类人群在日常特别容易出现流口水的症状，早上起来的时候经常会发现枕头上湿了一大片。
身体虚胖：脾胃功能受损时，人体摄入的食物会无法进行消化、代谢，这样一来容易引起身体肥胖，但这类人群身体多比较虚弱，也就是我们常说的虚胖。

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上腹胀满：脾胃功能较差，会导致食物无法正常消化，身体内淤积大量的食材会让人食欲下降，日常还会经常觉得上腹部饱胀，特别难受。
面色发黄：脾气虚的人，体内的血气无法正常生化、上升，容易导致人的面色萎黄，特别没有光泽，整个人看起来有点病恹恹的。

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大便溏泻：一些人在日常排便的时候会发现自己的粪便长期不成形，且冲水的时候便器上会有残留，这多半是由于脾虚引起。脾虚人群身上最为典型的症状之一就是大便稀溏，部分患者可能会有干结的症状。