“三寸长寿，四寸无忧”，到底指的是什么东西？很多人竟都不太懂睡眠质量|呼吸系统

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【“三寸长寿，四寸无忧”，到底指的是什么东西？很多人竟都不太懂】

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文|鲸探所
编辑|鲸探所
俗话说得好：“三寸长寿，四寸无忧” 。
但是这句话中的三寸、四寸指的又是什么呢？
其实这是我们每个人都离不开的东西——枕头。

古人睡眠用具的智慧睡眠是人们健康生活的重要组成部分，为了获得更好的睡眠质量，古代中国人在睡眠用具如枕头的选择上也下了不少功夫。
枕头的使用源远流长，可以追溯至公元前7000年的古埃及。
当时的人们生活辛苦，常在野外辗转奔波，为了防止昆虫蚂蚁爬入耳中，他们想出在睡觉时在头下垫高石块的创意，这可谓是枕头的鼻祖了。

在中国，最早有记载使用枕头的是三国时期的曹操。
当时的枕头多采用木、玉、瓷等硬质材料制作，形状方正高大，让人感觉睡在砖石上。
这种枕头根本不像我们现在一样追求软绵，但是为何却能够流行一时呢？

这与他们的睡眠观念有关。
在古书中就有“高枕无忧”的说法，意思是睡眠时使用较高的枕头，可以使人更安心舒适，这种高枕无忧的观念在古代中国广为流传。
而关于枕头最佳高度，也有讲究。

俗语“三寸长寿，四寸无忧”中， “三寸”“四寸”指的就是枕头高度。
一寸约等于3.3厘米，三寸约10厘米，四寸约13厘米，这句话的意思是使用10-13厘米高度的枕头，既可保护颈椎，也最舒适。

根据中医理论，人体有36个死穴，其中大多数集中在头颈部位，这些穴位对人体十分重要，但也十分脆弱，不能受到外力挤压。
所以睡眠时使用高枕头，可以很好地保护这些穴位，避免受到压迫。

不仅如此，古人选择高枕头，还与他们的生活习惯有关。
古人大都从事体力劳动，白天劳累后，使用高枕头可使颈椎保持相对直立状态，有利于舒缓劳损。