“三寸长寿，四寸无忧”，到底指的是什么东西？很多人竟都不太懂( 二 ) 睡眠质量|呼吸系统

使用高枕头不仅能获得健康效果，还能带来舒适感， “高枕无忧”这句成语就是这个意思。
四寸高度的枕头能使头部得到很好的支撑，给人一种放松舒适的体验，可以说，古人选择这种高度，考虑到了舒适度和人体工程学。

所以说，古人使用高枕头有一定的科学依据，它既舒适又健康。
而在材质上，古人的枕头以木、石、玉、瓷等坚硬材料制作，这些枕头不易变形，可以提供稳定支撑力。

古代枕头的材质睡眠是人类生存必需的一环，枕头作为支撑头部的重要物件，它的材质直接影响着睡眠质量。
古代的枕头材质种类虽不如现代丰富，但古人在选择时也注重功能与舒适度。

枕头的起源可以上溯至新石器时代，当时的人类直接使用石头或树枝来垫在脖子下方，起到保护脖颈的作用。
考古挖掘出的先民遗骸显示，他们的枕骨都呈现扁平状，这也从侧面佐证了枕头的出现缘由。

到了古代文明时期，枕头的材质变得丰富起来。
据《西京杂记》所述，在一些古墓中曾出土过石质枕头，不仅普通人使用，就连帝王的墓葬中也有发现，比如哀王墓中就有一块石枕放在床上的，由此可见石枕也成为了上层阶级的选择。

石质枕头坚硬冰冷，这对于追求枕头功能的古人而言并不理想，因此，木质枕头应运而生。
《说文解字》中解释“枕”字时提到它是“卧所荐者” ，也就是睡觉时垫在脖子下的东西， “荐”意为垫举，与木头的语源相关，看来最初的“枕”很可能是木质的。

随着时间推移，枕头材质变得丰富起来，贵族阶层会使用玉质枕头，它美观大方，同时夏季睡眠可以感受到它的凉爽。
据记载，宋代女词人李清照就非常喜欢睡在玉枕上，而瓷枕则是从隋代开始出现的，到了唐代才被大规模生产，成为了普通人消暑的必备睡眠用品。

当时的诗人张耒曾赞许巩县出产的青瓷枕头，它坚硬透气，具有很好的散热功能。
除了坚硬的枕头，古人也会使用柔软材质，皇室和达官贵人可以使用丝织枕头，而老百姓只能接触到布枕或荞麦枕。

汉墓中曾出土过黄绢制成的长寿绣枕头，这也就表明古代也存在柔软的织物枕头。
从明朝开始，随着生产力提高，硬质枕头逐渐被软枕取代。

在选择枕头材质时，古人不仅考虑舒适度，也注重材质本身的功能性，比如硬木枕可以通过让人难以入睡来起到警醒作用，防止睡过头，硬质瓷枕有利于散热消暑。
考虑到古人多有留长发的习惯，睡在硬枕上可以避免发型受损，这些功能对古人来说很重要。

所以说，古人选择枕头材质，主要根据时代背景和自身需求来决定。
坚硬的石枕、木枕、玉枕和瓷枕，优点是固定发型、散热消暑，但舒适度较差，而软质枕头更符合人体工程学，虽不如硬枕凉快，但舒适度较高。
不得不说，古人智慧地运用不同材质的枕头以适应生活。

高枕头对现代人的影响随着时代的发展，人们的生活方式和审美观念都发生了巨大的变化，古代许多传统观念都需要我们改正和反思， “高枕无忧”就是一个例子。

从古代到近代，高枕在中国一直深受人们喜爱，古代士大夫睡高枕，被认为可以获得好运，到了明清时期，《红楼梦》中描述贾宝玉就喜欢枕高软帐，这在当时是贵族的标志。
然而，当代医学研究证明，长期睡高枕对人体健康极为不利。