以上 ， 是饭后不宜做的一些事 ， 其实饭前、吃饭过程中也有一些要注意的地方 ， 下面也一并跟大家讲一下：
饭前：
可能很多人都听说空腹不能喝牛奶喝豆浆 ， 其实这是谣言 。 饭前空腹状态下 ， 不建议大家做这两件事：
洗澡——比如一大早起来就洗澡 ， 此时没有吃任何东西 ， 人体内血糖水平是比较低的 ， 这时洗澡可能容易引起头晕等不适 。
锻炼——身体缺少能量的情况下 ， 其实运动效果并不是很好 ， 尤其是对于易低血糖的人来说 ， 更要注意 。
吃饭过程中：
吃饭虽是很简单的一件事 ， 但吃不对也容易影响健康 ， 比如有的人喜欢一边吃饭一边说话 ， 这就很容易吃进去较多的空气 ， 吃完后容易引起腹胀、屁多 ， 还有的人吃饭速度太快 ， 这也会影响到消化 。 建议大家吃饭时少说话 ， 放慢速度吃 ， 把食物嚼碎 ， 才更有利于肠胃吸收和消化 。
综上所述 ， 饭后这段时间是不错的养生时间段 ， 但做对了才是真的养生 ， 若做错了反而容易伤身 ， 以上五个饭后不宜立马做的事 ， 大家要注意避开 ， 看完后不妨告诉家里人 。
来源：女人百科汇

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