医生提醒：甘油三酯超标，请少吃4物，一文参考下( 二 ) _健康小知识

因为咸鸭蛋是腌制的，他们会在腌制过程中添加大量食用盐，这也是一种高盐食品，同时咸鸭蛋含有大量的脂肪和胆固醇。
吃得太多会导致自己的血脂升高，这是很难控制的，在这方面，心血管疾病患者应该注意吃咸鸭蛋。

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3.羊汤
生活当中很多人喜欢喝羊汤，但是对于血脂高的人群来说，却不建议喝羊杂汤。虽然羊杂汤当中含有蛋白质和矿物质，能够为身体起到补充营养提供能量的效果。
但是羊汤当中含有的脂肪含量就是非常高的，而且羊杂汤也属于高嘌呤物质，过多摄入会导致体内尿酸浓度升高诱发痛风。
而且过多的嘌呤物质，也会在体内转化成脂肪，不仅因发肥胖，可能还会增加脂肪含量，加重高血脂问题。

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4.油焖茄子
这道菜是不少家庭餐桌上的常客，也是一种很受人们欢迎的下饭神器，但是要注意的是，油焖茄子不要多吃，吃多了会让血脂有明显的升高。血脂高的人，还是早点忌口为妙。
茄子虽然营养丰富又美味，却是种非常吸油的食物。吃的多了，油会跟着一起进入血液中，这样使脂肪也会变多，让体内血脂有明显的升高，进而引发高血脂了。

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04那么，血脂过高，有哪些好的方法可以帮助改善呢？
1.保证充足饮水量
当发现自己患有高血脂时，其首先要做的就是注意良好的生活习惯，每天为自己补充充足的水分，这样做可以缓解高血脂。
很多人之所以会有血脂升高的症状，主要是喝水量不足导致的。在口渴的时候才喝水，说明体内已经缺水了，这样会导致血液粘稠度升高。

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2.生活方式及时改善
加强体育锻炼，会增加身体总胆固醇的分解并降低血清甘油三酯水平，加强对影响血脂因素的控制。除此之外大家要注意肥胖，遗传，理应进行有计划的减肥，将体重保持在合理的正常范围之中。

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3.调整合适的枕头
患者在出现血脂偏高的情况后，体内的血液流动速度就会比正常人要缓慢，因此大家在睡觉的时候一定不要将枕头调的过高。
如果睡觉的时候，枕头过高就会导致血液流向头部的速度减慢。而且头部的血流量也会减少，这样就会出现大脑缺血的情况，严重的还可能引发脑中风。

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【医生提醒：甘油三酯超标，请少吃4物，一文参考下】4.锻炼降血脂
血脂高的患者可通过锻炼来降血脂，因为锻炼时是可以燃烧体内多余脂肪的，且对血管当中的高血脂也有燃烧作用。
可以降低血管中血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中的比例，从而起到降血脂的效果。

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血脂高的患者可以根据自己的身体状况来选择合适的锻炼方法，只要能坚持2到3个月，就可见到明显的效果。