都说“筋长一寸，寿长十年”，可是这3类人不适合拉筋，要记牢 _健康小知识

中医认为，人体的经脉健康对人体的健康有很大的影响，经脉通畅的话，就不会感觉到疼痛，但是如果经脉阻塞，就会影响到血液的正常流动，从而导致血液淤积。如果气血不畅，会影响到身体的其他部分，导致皮肤、血管等问题。而掌握了拉伸的方法，就能极大的减少危险，并且还能获得以下的好处：
1、减少摔倒的风险

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老年人摔一跤，会对老人的身体造成很大的损伤，有可能会引起一些慢性病，甚至会影响他们的生命。建议长期坐着的老年人，可以适当地进行拉伸，这样有助于增强您的身体柔韧度，减少摔倒的危险。
2、预防心血管疾病

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拉筋可以防止心血管病，中医的通脉，就像是西医一样。而且，拉筋对于血管的益处，是被认可的，拉筋可以改善动脉硬化。不光是中老年人，年轻人也是如此，年轻人久坐办公室，容易腰酸腿疼，这种人群可以在日常生活中进行拉伸，能够帮助您减轻痛苦，改善身体的不适，防止腰部和腿部的问题。
以下3种类型的人不适宜进行拉伸：
1.骨质疏松症病人；
2.颈椎疾病的病人；
3.刚刚接受手术的人。
除了拉筋，平时还应该做些什么？
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意饮食

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日常生活当中饮食均衡也是非常重要的，身体是需要很多营养元素的，所以一定要注意补充，只有这样身体才会变得越来越健康，对于老年人来说，每餐吃七分饱为宜，吃完以后可以适当的去外面散散步，这样可以帮助消化。
总之，筋长一寸，寿命十年，这句话是有一定道理的，经常拉筋对身体有很大的益处。返回搜狐，查看更多
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