现在很多人的胃口越来越挑剔|11月,最该多食这道菜,每天炒一盘,燃烧脂肪,肝脏越来越健康
现在很多人的胃口越来越挑剔 , 很多人都不愿意吃大鱼大肉 , 只爱这道家常美味——香菇炒花菜 。 香菇和花菜都是非常营养蔬菜 , 香菇别只会炖汤了 , 搭配此物是绝配 , 香味十足 , 百吃不腻 , 热量和脂肪都不高 , 可以帮助加快脂肪燃烧 , 减少毒素堆积 , 还可以抑制亚硝酸盐生成 , 赶走癌细胞 , 保持肝脏的健康 。 但是炒花菜时多加一步 , 吃起来更加健康 , 你们喜欢这道香菇炒花菜?我们具体聊一聊吧 。 11月 , 宁愿少吃猪肉 , 也别放过此菜 , 赶走癌细胞 , 肝脏越来越健康 。
【香菇炒花菜的具体做法】
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制作食材清单:准备花菜一朵 , 香菇几个 , 小米椒少许 , 香油少许 , 清水少许 , 大蒜少许 , 盐和蚝油少许等等 。
烹饪第一步:先将花菜用手掐成一朵一朵 , 将花菜根部去掉 , 锅中煮一锅开水 , 下花菜煮3分钟左右 , 撒上一些食盐 , 然后将花菜捞出过冷水 , 捞出后备用 。
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烹饪第二步:将鲜香菇去掉根部 , 锅中煮一些水 , 煮沸以后加上香菇焯水一会儿 , 控干水分后切成段备用 。
烹饪第三步:将大蒜切成细末 , 小米椒切成一个个圈圈 , 锅中加上一些食用油至5成热 , 加上香菇炒香 , 均匀快速翻炒片刻 。
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烹饪第四步:加上花菜一起煸炒一会儿 , 加上清水若干 , 加上小米椒少许 , 一勺蚝油 , 生抽少许等等 。
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烹饪第五步:加上食盐少许 , 鸡精少许 , 快速煸炒片刻 , 这道美味可口 , 有益健康的香菇炒花菜做好了 。
推荐语:香菇和花菜是绝配 , 吃起来美味可口 , 营养倍增 , 里面富含丰富的矿物质和有机物资 , 为人们补充营养 , 促进生长的成长 , 帮助排出肠道的毒素 , 加快脂肪燃烧 , 吸收油脂 , 减少赘肉 , 还可以抑制癌细胞 , 保持肝脏的健康 , 早食早受益 。
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你们吃过这道香菇炒花菜?(所有图片来自网络)
【现在很多人的胃口越来越挑剔|11月,最该多食这道菜,每天炒一盘,燃烧脂肪,肝脏越来越健康】来源:小杨聊美食
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