今天分享一道11月别错过的低热量冠军——豆芽炒蛋。|天然的“燃脂冠军”发现了,每天炒一盘,燃烧脂肪,肠道也通畅了
今天分享一道11月别错过的低热量冠军——豆芽炒蛋 。 豆芽以选用黄豆芽和黑豆芽为佳 , 豆芽是黄豆经过温度控制 , 得到的绿色蔬菜 , 黄豆芽市场8毛钱一斤 , 家里如果有黄豆 , 自己都可以栽培黄豆芽 , 现在市场上有很多黑心豆芽 , 选择豆芽一定要选择有根豆芽 。 豆芽别只会凉拌了 , 搭配几个鸡蛋一起炒一炒 , 口感很清爽 , 美味又下饭 , 还可以加快脂肪燃烧 , 减轻你们的体重 , 还可以预防上火的作用 。 特别适合胖人来食用 , 你们学会这道豆芽炒蛋的烹饪做法?不如我们具体聊一聊吧 。 11月 , 宁愿少吃大鱼大肉 , 也别错过此菜 , 燃烧脂肪 , 肠道也通畅了 。
【豆芽炒鸡蛋的烹饪技巧】
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准备食材明细:准备320克豆芽(最好选择嫩一些的黄豆芽) , 香油几滴 , 食盐若干 , 几个新鲜土鸡蛋 , 小葱少许等等 。
烹饪第一步:先将黄豆芽用手掐掉根部 , 黄豆芽清水洗净后沥干 , 将小葱切成段备用 , 切记买无根豆芽或者水分不足的豆芽 , 建议当天买当天吃 。
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烹饪第二步:先将几个土鸡蛋磕在碗中 , 撒上一些食盐 , 香油几滴 , 胡椒粉少许 , 用筷子搅拌一会儿 。
烹饪第三步:将锅预热一会儿 , 将全部鸡蛋液倒在锅中 , 将鸡蛋液全部摊开 , 鸡蛋液翻面后煎至金黄 , 把鸡蛋也炒散一些 , 装盘后待用 。
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烹饪第四步:锅中留少许油 , 加上黄豆芽炒至变软 , 加上炒好的鸡蛋块 , 撒上一些盐 , 少许鸡精 , 快速煸炒片刻 。
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烹饪第五步:撒上一些葱花段 , 均匀煸炒片刻 。 这道嫩滑可口 , 热量极低的豆芽炒蛋做好了 , 成本非常低廉 , 不妨给家里人做一做吧 。
推荐语:黄豆芽是纯天然的绿色蔬菜 , 搭配几个鸡蛋一起吃 , 鸡蛋更加嫩滑 , 吃起来一点都不油腻 , 营养也很高 , 滋补营养 , 尤其是鸡蛋的营养价值很高 , 黄豆芽的热量不高 , 帮助加快脂肪燃烧 , 减轻体重 , 胖人特别喜欢吃此菜 。 鸡蛋里面的卵磷脂成分很高 , 帮助提高智力 , 孩子越来越聪明 , 11月少吃猪肉都要多吃它 , 早食早受益 。
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你们喜欢这道低热量的健康搭配?(所有图片来自网络)
【今天分享一道11月别错过的低热量冠军——豆芽炒蛋。|天然的“燃脂冠军”发现了,每天炒一盘,燃烧脂肪,肠道也通畅了】来源:小杨聊美食
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