什么时候测高血压最好?记住两个时间点，建议参考下 _健康小知识

【什么时候测高血压最好?记住两个时间点，建议参考下】现在高血压已经成了我们身边十分常见的疾病，日常生活中不少中老年人都患有高血压，现在走在马路上可能随便叫停一个五十岁以上的人，多多少少都有点高血压问题。其实这样的说法并不夸张，因为根据相关研究发现中国高血压患者数量已经接近2.5亿，这绝对是一个十分可怕的数字。
在从前高血压被认为是老年人的专属，因为随着年龄的增长血液流速变慢，粘稠度增加，血管老化等问题都让老年人成为了高血压的主力军。但是现在高血压已经不是老年人专属，越来越多的人年纪轻轻就患上了高血压，这是我们不得不面对的事实。目前我国高血压还存在着知晓率低的问题，很多人明明已经患上了高血压但还被蒙在鼓里，其实这也无形之中给了身体更多的压力。
很多人蒙在鼓里其实不利于疾病的及时治疗，想要知道自己的血压情况就应该定期进行血压检测。一般情况下，我们需要在最正确的时间点进行血液的测量，这样才能够得到较为准确的数值并进行参考。

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什么时候测高血压最好?记住两个时间点
1.早晨起床之后测量
这个时候测量一定要注意避免活动，因为早晨刚刚起床的时候身体状态为刚刚苏醒是较为平稳的，不会因为一些运动和情绪上的问题导致血压波动。因为整个晚上我们处于睡眠状态，早上血压较为平稳也能够反映前一天服用降压药的效果。通常情况下早晨起床后不要运动，空腹排尿平躺在床上进行血压的测量。
2、晚饭后睡前测量
睡前测量其实能够起到一定预防疾病的效果。我们都知道，有不少老人都是深夜会出现一些突发性的脑血管疾病，再加上睡梦和反应迟缓等问题，很容易威胁患者生命。而睡前进行血压的测量能够知道患者的血压水平，在一定程度上能够降低因为血压上升等问题引起严重心脑血管疾病的风险。
通常情况下，如果患者夜间睡眠前血压和白天血压相差不大，通常就说明血压偏高了，可能需要睡前服用降血压药物。如果早晨起床后血压明显较高，也需要针对性提前服用降压药物。当然药物的使用还是需要遵循医嘱，不应该擅自增减药物以免影响病情的控制。

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日常生活中，除了测量血压时需要注意时间外还有很多细节需要引起重视，否则可能会造成我们血压测量出现误差，生活中需要注意。
首先测量血压我们需要保证心平气和，避免情绪波动和运动等行为，当我们刚刚运动或者是心情焦虑过度疲劳等问题都有可能导致血压上升。因此在进行血压测量之前，一定要保证心情平稳后再进行测量。
其次，采取坐位测量，上臂尽量裸露血压计尽量保持在和心脏同一水平上。袖带也需要选择适合自己的，因为当袖带过紧的时候也容易导致血压偏高的问题，而太松可能会导致血压测量出来偏低。在测量血压前三十分钟都不要吸烟，饮酒，吃饭，运动等，都有可能导致血压的升高。

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现在越来越多的年轻人开始出现高血压问题，生活中我们一定要时刻注意，三十岁以上人群就已经建议定期进行血压监测控制，早发现早治疗。