时间|你是否有上厕所玩手机？如果已经形成习惯，容易传播疾病传播|习惯|建议|情况|时候|厕所

不少人都会上厕所玩手机，不管是在家里还是公司，因为公司厕所是没有摄像头的，家里上厕所的时间不会被打扰，随着我们的压力增大，恐怕上厕所和洗澡，这两个时间是最自由的了，所以希望能够在自由的维度多呆一会，不管怎么说，出去了又要劳心劳力，所以不少人形成了上厕所玩手机的习惯。

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人生中，大约4年时间都在厕所度过？
我们成年人大概每天要上几趟厕所，不知道大家有没有算过，如果把我们一生上厕所的时间合计起来，大约4年时间都在厕所里面度过了，女性朋友会更长一些，因为女性朋友有月经期，这个时候上厕所用的时间会比较长一些。
如果我们上厕所，带上手机，恐怕上厕所的时间更长，手机有网络，有电的情况下，我们可能在人生中，要加上一两年的上厕所时间。针对这么一件长时间的时间，我们要有一些知识科普。

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上厕所小知识
第一：女性用品（卫生巾）不建议放在厕所里。
第二：如果在公园，或者在公众场所需要上厕所，我们选择靠近入口的那一间，相对使用的人会少一些，也会干净一些，如果是坐厕，建议用纸巾垫一下，或者擦拭一下再使用。
第三：上厕所建议最好不要玩手机，因为很不卫生。
第四：冲马桶的时候，要盖上马桶盖子。
第五：要注意，银行一般没有设公共卫生间。

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上厕所玩手机的危害
第一：上厕所如果短时间内玩手机，实际上对我们来说危害不大，但是，一旦形成了习惯，就会有所影响，而且慢慢地我们会发生便秘的情况，如果发生了便秘，随之而来的有可能就是痔疮等等，我们不希望有的症状。
第二：如果我们一边上厕所，一边玩手机，我们会增加大肠杆菌，沙门氏菌等等的菌群，这些菌群容易附着在我们的手机上面，然后我们接触到以后，很容易会导致传播疾病。
第三：我们上厕所玩手机，形成习惯以后，还会容易导致颈椎病。

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上厕所时间长，随时可能有意外
上厕所如果时长比较长，血液会往下流动，这个时候，如果患有心脑血管的人群，就要注意自己的身体情况，一般建议上厕所一定不要超过10分钟，最佳是3-5分钟以内解决，不然，有心脑血管疾病人群，可能会发生心绞痛，心机窒息等问题。
特别是家里有老人家的家庭，更加要注意这类情况，如果大便时间过长，建议尽快到医院看看内科，或者挂中医科进行中医药调理，以免上厕所时间太长而发生意外。

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【时间|你是否有上厕所玩手机？如果已经形成习惯，容易传播疾病】我们上厕所，还是3-5分钟以内解决为宜，如果想独自待一会，那么可以上完厕所以后，走一圈再回去，这样还可以让自己稍微运动一下，让我们更加健康，如果条件不允许，我们也可以在厕所洗完手以后，靠着墙站一站，靠一靠刷一小会手机，这样既能减压，也不会让我们的身体发生受感染的意外。