若想保护血管，醋+“一物”，有助血管变干净 _健康小知识

如今像心血管疾病的发病率也是越来越高，给人们的生活造成了极大的影响，而之所以出现这种情况，也是由于饮食方面的不注意，从而导致血液浓度增加，诱发心血管疾病的情况，危害个人的健康。
说到这里很多人提出，血管堵塞也是由于盐分摄入过多的原因，很容易就会导致血压出现升高的情况，加重血管负担，导致血管急性收缩，诱发血管疾病。

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有一些人认为，血管疾病与油脂摄入过多有关，因为油脂摄入超标的话，就会导致血液浓度增加，从而就会诱发心血管疾病的情况，对身体伤害比较大。
还有一部分人指出，像糖分摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会导致血糖升高的问题，同时也会诱发心血管疾病，所以在生活中要严格控制糖的摄入。

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确实，如果在生活中油盐糖摄入过多的话，对血管的伤害非常大，所以在平时也要注重调节，关于这种含糖量过高的食物，很多人也指出了葡萄。
干认为葡萄干含糖量过高，摄入过多的话，就会影响血糖的稳定，也会诱发心血管疾病的危险，那么关于这种葡萄干到底是伤血管还是养血管呢？下面就具体来了解一下。

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首先了解一下吃葡萄干的好处！
一、想不到肝能够帮助接到增强食欲的效果，因为葡萄干甜味中带有一点酸味，能够帮助增强食欲，改善消化不良的问题。
二、葡萄干还具有一定的减肥功效，能够促进肠胃的生理机能，提高肠胃功能，促进体内毒素垃圾排出，加速脂肪的燃烧，帮助减肥瘦身。
三、葡萄干中含有类黄酮物质，具有一定的抗氧化功效，能够保持细胞活性，消除体内自由基，起到美容抗衰老的作用，保持女性年轻状态。

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四、像葡萄干还具有补气养血的功效，不能够缓解气血虚弱的问题，有利于气色红润，更显年轻。
五、葡萄干还能够帮助为身体补充所需的营养成分，帮助调理身体机能改善体质下降的情况，帮助增强免疫功能降低患病风险。
六、葡萄干能够帮助促进肺部毒素垃圾的排出，特别是长期吸烟的人常吃一些葡萄干，还能够起到清肺润肺，止咳化痰的功效，帮助保护肺部健康。

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葡萄干，到底是“养血管”还是“伤血管”？别乱猜了，听医生分析
很多人认为葡萄干中含有大量的糖分很容易就会影响到血糖的稳定，却是葡萄当中的糖分含量相对较高，因为它浓缩了葡萄里的糖。
但是大家首先要明白高血糖患者日常的饮食控制并不是通过味觉来决定的，也是通过升糖指数来决定。

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就比如说这种葡萄干，虽然说吃起来甜，但是属于中低GI食物，升糖指数并不高。按照食物升糖指数（70）三类来划分的。从葡萄干的GI值测试文献来看，血糖指数范围从49-69不等，胰岛素指数值从47-54不等，这也属于一种低等和中等的范围。
所以对于一些糖尿病患者来说，适当食用一些葡萄干并不会导致血糖出现升高的情况，所以这一点也不用太过于担心。

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