高血压可以常吃这三种素食，分享给大家( 三 ) _健康小知识

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4.辣椒
有很多人都很喜欢吃辣的食物，甚至可以说是“无辣不欢” 。辣椒确实有增加食欲、开食欲的作用，但对于高血压患者来说，还是少吃或不吃辣椒为好。
辣椒是辛辣刺激性食物，吃多了会容易引起血管扩张甚至堵塞的症状，严重影响血管健康，甚至诱发心脑血管疾病！因此，高血压患者在平时最好少吃辣椒。

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5.甜菜
甜菜不仅含糖量高，钠含量也很高，吃多了会导致钠元素摄入过多，对控制血压水平非常不利。
因此，高血压患者平时应少吃甜菜，或在吃甜菜时少吃盐、酱油等含钠量高的调料，以免血压升高。

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延伸：高血压可以常吃这三种素食
1.芹菜
芹菜中含有维生素B、胡萝卜素、碳水化合物和蛋白质，并含有钙、磷、铁、钠等，能增进食欲，促进胃液分泌。
经常吃芹菜可以用来预防高血压和动脉硬化，芹菜中含有酸性降压成分，可以抵抗尼古丁，对更年期高血压、妊娠高血压也可以起到非常好的作用。

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2.洋葱
洋葱当中含有前列腺素a ，这种物质可以帮助扩张血管，降低血液的粘稠度，从而具有降血脂、降血压的作用；此外，洋葱还能增加冠状动脉血流量，间接预防血栓形成。
在平时吃洋葱可以刺激食欲，帮助消化，防止便秘的出现，对高血压患者来说，常吃对身体有好处。

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3.茄子
茄子当中富含维生素P ，尤其是紫茄子，维生素P能保持血管壁的弹性和生理功能，保护心血管和抗坏血酸。
这种物质可以增强人体细胞间的粘附力，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性和通透性。防止微血管破裂出血，维持正常心血管功能，防止硬化破裂。
此外，茄子还能给人体提供大量的钾元素，对于高血压患者来说，补钾可以有效促进血压降低。