爱自己，从好好睡觉开始 _健康小知识

你有多久没有好好睡一觉了？
当熬夜成为习惯，身体渐渐支撑不住，白天没精神，晚上睡不着成为恶性循环，由此也打乱了工作和生活的节奏。
好好休息，才能好好工作，爱自己，就从好好睡觉开始吧。

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总是会为自己的言行举止，衣着打扮，甚至吃喝玩乐，无法与自己心仪的小视频或者所谓心灵美文中介绍的那样相吻合而感到失落。
精神抖擞，才有底气面对新的一天，新的挑战。

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好好睡觉，才能好好工作。
心中总是挂记着工作，针对不同客户，做出不同的方案，常常让小芬在下班之后，还要加班做各种资料，以便在顾客下一次到访时，能够有针对性地做出解答。
有过几次教训之后，小芬决定不再让自己打“疲劳战”了。每晚十点准时睡觉，早上六点半按时起床，该锻炼就锻炼，该吃饭就吃饭，让自己的身体保持在一个好的状态，才能对一切都感兴趣，才能显得活力满满。
人生，除了生死，都是小事。有什么事情，明天再说吧，先好好睡一觉，养足了精神，才更有解决问题的劲头呢。

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爱自己，从好好睡觉开始。
生活中，总有很多不顺心的事，你总是耿耿于怀，为此吃不下，也睡不着，不知不觉就开启了“内耗”模式。
表面上，和周围的人一样，嬉笑怒骂，热爱生活。可那些说不出的痛，只能在一个个漫长的夜里，来回咀嚼，心情变得愈加纠结复杂，入睡成为了一个难题。
日有所思夜有所梦，从梦中醒来，更有一种从半空中坠落的不安全感。
每一个成年人，都有一本属于自己的“心经” ，那些过不去的坎，那些无法打开的心结，就像一道道“紧箍咒” ，把自己关进了一个牢笼里。
其实，想得太多，就真的能解决问题吗？答案是否定的。
如果你真的想要实现一个愿望，就行动起来吧。哪怕这一天，毫无头绪白忙活了。但在入睡前，一定会觉得人生充实了很多，出路在哪里，便也渐渐清晰起来。
所以，到点了，就睡吧。就当是给自己的一个奖赏，一个鼓励。
把心放平，睡梦中也会有笑意。

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这一生，如果你自己都不好好爱自己，还能指望谁来爱你呢？
当你忙得焦头烂额的时候，当你困顿不前的时候，当你心生迷茫的时候，其实，你真的太累了。
记得跟自己说一声晚安，好好睡一觉吧。明天太阳还会照常升起，希望，明天的你，也是个明媚灿烂的你！
您的幸福，我的祝福。
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