饮食|“洗牙后牙齿会变松、牙缝会变大”关于洗牙的谣言，您信了几条？肠胃|疾病|老年病

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午休时，康康和几个小伙伴在聊双十一大家都有没有“剁手” ，大家多多少少都买了一点，有囤纸巾的，有买洗衣液的，有买电动牙刷的。听到我们这边比较热闹，同事小李也凑了过来，他说他啥都没有买，不过最近双十一洗牙有优惠，他准备去洗牙。但小婷却说：“没有必要去洗牙，每天坚持刷牙就可以了，而且我听说洗牙会把牙齿洗松掉的” ，于是话题变成了到底要不要洗牙？公说公有理婆说婆有理，到底该信谁的呢？今天这篇文章就和大家好好聊一聊关于洗牙的那些事儿。
你有洗过牙吗？
有的人洗过，但觉得不舒服，之后再也没有洗过牙，也有的人认为自己每天早晚都在坚持刷牙，牙齿没问题，没有必要洗牙。

洗牙其实只是俗称，从医学上讲，它叫做龈上洁治术，适当的洗牙是有利于维持口腔健康，预防一些口腔和牙齿疾病的。但关于洗牙，流传着不少负面说法，比如有人听说这会让牙齿变松、牙缝还会变大、经常洗，牙齿还会变得很敏感等，这些说法都是真是假？洗牙，到底是在救牙还是“毁牙”？接下来就分别告诉大家真相：
> 洗牙会使牙齿变松、牙缝变大？
假的!
洗牙是去除牙菌斑和牙结石的一个有效方法，不要小看了这个东西，它虽小，但如果没有及时清除，会影响到牙周的健康，久而久之，牙周炎等口腔疾病就会找上门来。而一般我们是看不见它的，涂上指示剂它才会露出真面目。
之所以有的朋友洗完牙之后感觉牙好像变松了牙缝也变大了，其实是洗得太晚了，早点洗或许就没有这样的感觉了，因为牙齿上已经有了牙结石，牙齿被包裹住了。但洗过之后，它的周围没有牙石的“保护”了，所以才会让你有这样的错觉。如果已经产生了牙结石，但一直不洗牙，之后反而容易松动，洗牙在一定程度上反而是有助于改善这种现象的，大家不要本末倒置了。

>> 洗牙后牙齿会很敏感？
这的确有一定的可能，但一般来说不会一直持续下去，一星期左右就会好转的。如果之后依然很敏感，吃凉的或热的食物都会酸疼，多半是牙齿本身出现问题了，并非因为洗牙。
>>> 没必要洗牙，每天早晚认真刷牙就可以了？
不行。
刷牙确实有利于保护牙齿，清洁口腔，但别说普通人了，就算是医生，每天刷牙也难以保证把上面的脏东西完全清除掉。如果刷牙方法再不正确，可能每天刷的次数再多，也是“无效刷牙” ，比如很多人刷牙每次只是刷中间那部分，或者只刷的外面一面，有的人可能都算不上是在刷牙，顶多是漱了个口，几秒钟就完事了，还有的人一支牙刷一年到头都在用。
>>>> 经常洗牙，牙齿可以变白？
上面其实已经提到了这主要是去除牙菌斑和牙结石，并没有美白牙齿的作用，大家不要想着经常洗牙就可以美白。不过，定期洗牙，是有利于帮助你的牙齿恢复原来的样子，它可以变得好看一些，但这只是它原本的颜色，并非是洗牙有美白的作用。

那么，多长时间洗一次比较合适呢？
建议大家每6个月或一年洗一次比较合适，不宜过于频繁的洗牙，也不宜长期不洗。不过具体多久洗一次，还得看你的牙周健康情况，建议听从牙医的建议。