感冒|冬天太干了，手上都是倒刺，怎么护理可以变成小嫩手？运动|秋燥|中医科

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如果说是因为冬天太干，手指皮肤上出现倒刺，那环境得是非常得干了，这应该也只是一方面外在的因素，更多可能要考虑一下其他几个方面的原因。
一、生活中过度得“洗”
如果经常洗洗洗，洗衣服、洗碗、哪怕是洗手、洗脸太勤快，加上肥皂、洗手液、洗洁精、洗衣液等洗涤剂，物理摩擦过于频繁，保护角质层的皮肤表面的皮脂给擦没了，皮肤就很容易变得干燥，然后剥离，倒刺就出现了。当甲周皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，就是说非常得薄，就有倒刺，甚至可能会引发炎症。
二、体内缺乏某些特定的维生素
1、缺维生素A
如果身体缺维生素A ，除了会发生典型的“夜盲症” ，皮肤的毛囊也会过度角化，皮肤也可能容易起倒刺。像动物肝脏、蛋黄、牛奶都含有维生素A ，菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜等富含胡萝卜素，进入人体后在肝脏转变为维生素A 。
不如常常炒个菠菜胡萝卜猪肝、来份荠菜大馄饨，或每天来个鸡蛋，帮助增强免疫系统的功能哒。

2、缺维生素B2
维生素B2又叫核黄素，它是蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢中不可缺少的物质，可以帮助维护皮肤和黏膜的完整性。长期严重缺乏维生素B2会引起口角炎、唇炎等。
除了和缺维生素A一样吃肝脏、蛋黄、牛奶等，还可以常常打打花生豆浆当早餐饮品都是非常不错的。
3、缺维生素B6
维生素B6 ，人称“抗皮炎维生素” ，缺了它皮肤、口腔黏膜容易干燥，甚至严重了会发生贫血、虚弱、变神经质。

喜欢吃鸡肉、鱼肉吗？它们中维生素B6的含量比较高，现在秋冬季节时不时得做道栗子鸡是极好的。
如果身体长期缺这些维生素，影响皮肤表面的组织细胞、毛囊的正常生长，就很容易手指上长倒刺。
五、其他脏器等问题的表现
如果肾、肝脏、甲状腺有问题，也可能出现皮肤不好、起倒刺的症状。
所以，如果手上都是倒刺，问题比较重，还是最好到医院去看一下，检查一下比较放心。
有了倒刺，即使觉着难受，也不要乱拔，否则容易导致细菌感染，发展成甲沟炎就不好了。

除了食补，平时做家务尽量戴上防护手套，天气干燥，洗完手后涂上温和的护手霜，比如芦荟胶之类的就挺好，这样就可以有小嫩手啦。
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