（通讯员：赵贇）糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病 ， 其发病率在全球范围内急剧升高。 据最新统计结果显示 ， 目前我国糖尿病发生率升高至11.2％ ， 且随着饮食结构、生活习惯变化 ， 该病发生率持续升高并趋于年轻化 。 每年大约有5%～10%的糖尿病前期个体发展为糖尿病 。 为切实做好糖尿病预防工作提高大众防控糖尿病的意识 ， 倡导健康生活行为 。 湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提示：积极主动预防糖尿病 ， 筑牢健康安全屏障。
什么是糖尿?。 ?糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病 。 高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ， 或两者兼有引起 。 长期存在的高血糖 ， 导致各种组织 ， 特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍 。
糖尿病有哪些早期症状 ？ 如何才能够早期发现自己患了糖尿病 ， 传统意义上来讲 ， 大家都知道糖尿病典型的症状是“三多一少” ， 就是喝得多 ， 吃得多 ， 尿的多 ， 身体体重减少 。 但实际上“三多一少”在2型糖尿病病人的早期症状并没有那么容易的去发现 ， 当发现症状很明显的时候血糖就已经很高了 。
糖尿病分为哪几种？糖尿病大体分为四型：即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病 。 1型糖尿病主要由自身免疫损害所致 ， 约占糖尿病患者总数的5％ ， 发病年龄较早 ， 多见于儿童和青少年 。 2型糖尿病由遗传和环境因素共同作用的结果 ， 约占糖尿病总人数的90％以上 ， 多见于体型超重或肥胖的中、老年人 ， 有明显的家族遗传性 。 妊娠糖尿病是指妊娠期间发生的糖尿病 ， 它是由于怀孕期间雌激素、孕激素等拮抗胰岛素的激素分泌增加 ， 导致胰岛素绝对或相对不足所致 。 特殊类型糖尿病主要包括遗传性β细胞缺陷、胰岛疾病、内分泌疾病以及药物因素所致的糖尿病 。
如何科学预防糖尿?。 ?
1.注意控制个人体重 。 体重增加或者肥胖是导致2型糖尿病较重要的原因 ， 应把体重控制在相对标准的范围内 。 成人体重BMI值（即体重(kg）/[身高（m）
2）应控制在24以下 ， 即不超重 。 通过控制体重 ， 可以减少外周脂肪组织分泌 ， 以抵抗胰岛素因子 。 抗胰岛素因子分泌减少后 ， 胰岛素会更加敏感 ， 血糖就会处于比较稳定状态 ， 延缓糖尿病的发生 。
２.养成健康的生活方式 。 合理饮食、规律作息、适量运动及良好的心态等是预防糖尿病的重要措施 。 其中合理饮食是预防糖尿病的关键 ， 主要包括饮食规律 ， 少食多餐 ， 控制食物热量的摄入 ， 避免暴饮暴食 ， 戒烟限酒等 。 养成早睡早起的好习惯 ， 保证充足睡眠 。 同时适量运动 ， 如散步、慢跑和游泳 ， 也有助于机体免疫力的提高 ， 才能拥有一个健康的体魄 ， 预防糖尿病的发生 。 除此之外 ， 积极良好的心态对于糖尿病的预防也有一定的作用 。
３.加强高危人群糖尿病的筛查 。 糖尿病的高危人群主要包括有糖尿病家族史者；糖耐量受损或空腹血糖受损史者；年龄大于45岁 ， 体重指数超过24者；有高密度脂蛋白胆固醇降低和（或）高甘油三酯血症者；有高血压和（或）心脑血管病变者等 。 应加强对此类人群的糖尿病筛查 ， 定期进行空腹血糖或糖耐量的筛查 ， 应及早进行预防干预 。
４.必要时可开始药物干预：对于已经检查出的早期糖尿病 ， 在生活方式干预效果不够理想时 ， 可以在医生的指导下考虑药物干预 。 相当一部分的早期糖尿病患者通过强化生活方式的干预 ， 或进行不同程度的药物治疗即可转为正常 。
【湖南省卫健委健教中心提示：如何早期预防糖尿病】