冬天此青菜要少吃，没营养还伤身，还有很多人不清楚，早知早受益随着生活水平的提高，人们已经越来越重视食品的保健功用。青菜是一种物美价廉的最佳“保健品”。所以吃蔬菜可以预防很多的疾病。日常生活中，多吃青菜还能为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

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青菜里含有的硫质和维生素等元素可以清除体内的废物，使机体能够保持健康清洁的内环境。让我们气色变好，由内而外散发健康。多吃青菜还能够促进血液健康，使得血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。而且青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，青菜中所含的纤维素能够清理肠道中脂肪的作用。多吃青菜还能使骨骼坚硬。蔬菜为骨骼的生长提供了充足的矿物质。

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由于现代人的饮食，摄取加工制品太多，更应该多吃青菜，但是青菜虽好，并不是任何青菜都可以吃的！挑选青菜的时候，一定要注意不要购买上面有一股刺激性味道的青菜，此类青菜一般是经过特殊处理的，没营养还伤身，所以大家一定要注意。

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你喜欢吃青菜吗?

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