人民日报|人民日报这6个“养生误区”许多中老年人深信不疑，别再坚持了

现在养生的趋势越来越严重，在大街上走两三步就可以看到各式各样的养生保健中心，有的店面装修的非常好，一看上去就是高端的保健中心。但是打着养生保健的口号吹嘘一些乱七八糟的产品，基本上是想欺骗中年朋友的血汗钱。记得在去年的时候，像权健这种有上百亿资产的大医药公司一夜之间倒塌，很多养生产品在不断的曝光没有任何效果，反而会对身体造成一些伤害。所以我们对于养生千万不能太盲目，今天小编就给大家介绍几种养生误区，如果你曾经也对这些误区深信不疑，那就请你现在立马改掉，建议您转告家人。

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接下来让我们看一下网友是如何看待保健品养生的网友@长安宁：去年权健的事确实让我们吃饱了一波一波的瓜，但从那个时候起，相信很多人应该都会对一些养生产品引起警惕了吧，市场上各种各样的养生保健产品越来越多，让我们上当受骗的几率越来越高。网友@烈火骄阳：现在人都越来越注重养生，这些东西也都是应时代而生的产物，但是一些过于夸张的东西我们还是不要信吧。网友@雪落下的声音：每次去看望一些老人家，手里不提着一些保健品，真的不好意思进家门。说实话，在买保健品的时候也没有关注过什么疗效，总觉得一些保健品对于老人就是好的。

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人民日报公布的几种”养生误区\"，很多人都不清楚，你信过吗？养生误区一：粗粮吃得越多身体越健康现在我们的生活水平越来越好，很多人都表示大鱼大肉都已经吃腻了，反而却开始向往农村粗茶淡饭的生活。所以现在很多人都特别喜欢吃粗粮，粗粮最近几年来市场越来越好，虽然说粗粮的营养价值确实很好，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，预防便秘。但是小编还是建议大家像一些患有心脑血管疾病或者是胃病的人，尽量还是少吃粗粮，对身体并没有太好的效果，反而会有一定的坏处。

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养生误区二：晨练时间越早越久就越好很多中老年人都有晨练的习惯，有的人说晨练越早越好，所以很多中老年朋友早上都会定一个早点的闹铃，早早起床去锻炼。但是小编认为晨练太早其实也不好，因为起得越早，说明我们的睡眠时间越少，缺乏充足的睡眠对我们的身体的害处还是很多的。所以小编建议您晨练不要起得太早，最好是在早上六点之后。养生误区三：高血脂患者不能吃蛋黄有人说蛋黄中含有大量的胆固醇，所以生活中还是尽量少吃蛋黄，特别是高血脂患者更是要对蛋黄敬而远之。但是小编认为这种说法其实没有任何的科学依据，而且适当吃蛋黄可以有效的帮助我们维持身体健康，并不是说一点都不能吃。
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养生误区四：吃保健品能防癌现在癌症的发病率越来越高，很多中老年朋友知道自己是癌症高发人群，所以特别害怕癌症会找上自己。这时就会有一些无良商家吹嘘他们的保健产品可以防癌抗癌，利用中老年朋友惧怕癌症的心理来推销他们的产品。但是生活中我们一定不要相信任何可以治疗癌症的广告，真正想要防癌抗癌，还需要在生活中自己养成良好的生活习惯，定时体检，即便是吃药也要尊重医嘱，不要相信任何的保健品或者是民间偏方。养生误区五：钙补得越多越好人到中年腿脚难免会不利索，其实这是一种骨质疏松的现象，但是现在有的人常言说钙补得越多，腿脚就越好，所以很多人都每天大量补钙。但是不管干什么，我们都要有一个度，像这些需要补充的钙元素，如果过多的吸收对我们的身体反而会产生一定的伤害。