高血压诊断标准下调，测测你是否达标？ _健康小知识

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11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》（以下简称《指南》）正式颁布。

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值得注意的是，新《指南》将高血压的诊断标准由140/90mmHg下调至130/80mmHg ，这意味着什么呢？

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北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一表示，新标准实施后可能会诊断出更多的中青年患者。
他强调，对于血压值在130/80mmHg~140/90mmHg之间的中青年高血压患者，建议不一定马上用药，而是采用有效控制高血压的五大处方，即药物处方，运动处方，营养处方，精神、心理、睡眠处方，戒烟限酒处方。
【高血压诊断标准下调，测测你是否达标？】教你
正确自测血压
新《指南》教你这样量血压：
01
每天早、晚各测量1次血压；
02
每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10mmHg ，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；
03
测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。
04
测量时段
早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
05
初诊或血压未控制者
初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。
06
血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
不同人群
测血压频次
?如果是＜120/80mmHg的理想血压，两年左右测量一次就可以。
?如果已经成为高血压患者，血压≥130/80mmHg ，就应该按照高血压规范化管理要求去监测血压。
?如果患者刚开始吃药或者刚刚换药，需要每天测量血压，早上测量两次，晚上睡觉之前再测两次。
?如果血压很平稳，吃药之后也一直很稳定，那么一周至少要测量两天到三天。
诊断高血压后
需要吃药吗？
收缩压在130至139mmHg ，舒张压在80至89mmHg的人群，按血压水平分级属于一级，其中大约有20%的高危人群需要采取药物治疗，大约4000万人左右。
对于其他的绝大部分人群，首先鼓励的是适度运动、健康饮食、减压、综合的生活方式干预，这样干预有助于血压的降低，甚至有一部分患者的血压能够完全恢复正常。
如果经过三个月到半年的生活方式管理，严格的执行后，血压还是没有降到130/80mmHg以下，就可以考虑为患者提供降压药物的干预和治疗。
健康生活
帮你稳住血压

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来源：北京健康教育
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