网课增加眼部压力山大！呐兔要预防近视，叶黄素很关键软糖更爽口 _健康小知识

每次高考结束后，就会出现一波“摘镜潮” ，纷纷迎来矫正视力的高峰期。就是因为太多特定专业及院校对视力都有着严格要求，例如国防、军事类院校、公安专业、飞行员专业等。为什么就会有这样多“四眼仔”呢？

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一、近视的现状很严峻
今年5月，《国人近视手术白皮书》发布，我国目前近视患者人数已超7.5亿，占全国总人口5成以上，相当于每5人中就有3人近视。

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此外，教育部还发现，每天上网课总时长1小时以内的，近视检出率是45.8% ，超过4小时的则提升至76.7% ，网课时长对孩子视力产生了非常直接的影响，也成为加剧学生近视率增长的一大主因。

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二、导致近视的原因有哪些？
户外活动过少
在光线过强或过弱的环境下工作、学习
睡眠不足
躺着看书
电子产品使用过度
开着灯睡觉

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特别提示：学习类电子产品，每天不超过4个小时；娱乐性电子产品，每天不超过2个小时。保护眼睛的“202020”法则：用眼20分钟后，眺望20英尺（5米）之外20秒。
三、关键护眼元素——叶黄素
在所有护眼元素中，叶黄素的护眼效果非常好，可以说它是补充眼部营养中的翘楚，为什么这么说呢？

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1、离不开手机怎么办？
叶黄素能过滤手机的短波蓝光。这种波长的蓝光能量高，能轻易透过晶状体进入眼底，对视网膜造成伤害，充足的叶黄素就可以过滤并吸收蓝光，在达到光感受器前，是必须要先经过叶黄素含量很高的henle纤维层，吸收程度在40％-90％，这样就能保护视网膜不受伤害。

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它的这种过滤吸收性还能一定程度避免眼部疲劳，因为当蓝光照射眼底，未能有物质挡在前方进行缓冲时，眼球会进行自救机制，通过奋力调节眼肌肉来躲避伤害，人就会感受到眼疲劳。
2、人体不能直接合成叶黄素
其次，它的抗氧化性强，蓝光照射眼底后，眼内部会产生自由基，这种物质会对视细胞产生伤害，而叶黄素能清除这些有害物质，保护视细胞的完整性，有助于保护视细胞发挥正常生理功能。

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叶黄素对紫蓝光削弱作用可以降低色差，具有改善视网膜成像清晰度的作用，同时研究人员也表示：叶黄素能够降低紫外线的辐射损伤，同时叶黄素具有的高抗氧化活性和血管扩张功能，可以改善眼部营养供应，改善眼部微循环，并且能防止自由基对眼部的氧化损伤。
四、一键式解决方式——叶黄素软糖
1、主要成分
叶黄素：玉米黄质要是黄金比例的5:1 ，每粒10mg叶黄素+2mg玉米黄质，这样在同等光热条件下，它的性质更稳定，营养不易流失；而且其抗氧化性更强，补充效果更好。

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2、科学配方
复合成分性价比更高，若有多重护眼精华加持，整体养护会更好。比如，维生素C、维生素E、维生素B ，能促进眼部四周的血液循环、补充眼部发育不可缺少的关键元素、对增强眼部的暗适应能力具有一定的优势，增强了视觉的辨识能力。