鸡蛋|32岁女白领坚持早睡1年，不幸瘫痪，医生：睡前这1事无异于“自残” 香蕉|大蒜|蛋白质|新型冠状肺

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丽丽今年32岁，她出生于幸福的家庭，长大后又考上了理想的大学，还认识了能相伴一生的丈夫，毕业时找到了薪资不错的工作，人生完全可以用顺风顺水来形容。

去年，公司准备从丽丽和同事中间选一个部门经理，这让丽丽隔三差五的就要加班工作，丈夫心疼她，每天睡前都会她准备一杯牛奶补充营养，好在最后丽丽升职了，并且养成了每天一杯奶和早睡的习惯。
前段时间，丽丽经常腰疼，但她并没有太过在意这个小毛病。上周末，她像往常一样在家看电视，正准备起身倒杯水，却不小心被茶几绊倒了。丈夫来到客厅，看见摔倒在地的丽丽，马上把她送去了医院。
检查结果出来后，丽丽整个人都崩溃了，医生说她患上了骨质疏松，脊柱可能早已发生了变形，这一摔导致脊柱骨折，还伤到了神经，以后可能都站不起来了。
丈夫更是情绪激动的抓着医生的领子：“我老婆这么年轻，怎么会摔了一跤就变成这样了？”医生让他冷静下来，详细询问了丽丽的生活、饮食习惯，从中找到了罪魁祸首。
32岁女白领坚持早睡1年，不幸瘫痪，医生：睡前这1事无异于“自残”
【鸡蛋|32岁女白领坚持早睡1年，不幸瘫痪，医生：睡前这1事无异于“自残”】原来，正是睡前喝“牛奶”这一件事害了丽丽，因为她的口味非常小女生，很嗜甜，不喜欢喝新鲜的纯牛奶，因此，丈夫每晚给她准备的都是超市里不同口味的牛奶饮料。
这些牛奶饮料虽然好喝，但其中有很多糖分和添加剂，会阻碍骨骼对矿物质的吸收，并且糖分进入人体后，会生成很多的丙酮酸、乳酸，为了维持酸碱平衡，身体又需要消耗掉大量的钙，长此以往，会导致骨骼营养物质缺失，诱发骨质疏松。
尤其是30岁之后的女性朋友，本身就属于骨质疏松多发群体，很容易内分泌紊乱，更是要改掉不良的饮食习惯。
身体出现以下情况，可能是骨质疏松来临，别大意：
1、腰背持续疼痛，肩颈僵硬；
2、夜间腿部痉挛或手脚抽筋；
3、骨关节炎，关节肿胀、疼痛；
4、肌肉力量感下降，四肢无力；
5、胸口发闷，呼吸不畅，咳嗽；
6、脊柱无法直立，驼背、佝偻；
7、发育迟缓，身高过低；
8、经常出现脆性骨折、骨裂。
想要拥有“钢筋铁骨” ，远离骨质疏松，需要做好3件事：
1、补充营养元素
2、多晒太阳
晒太阳时，人体的真皮部位会与太阳光中的紫外线发生反应，产生维生素D ，经过转化，这些维生素可以生成骨化三醇，它可以有效促进骨骼吸收钙元素，防止骨骼营养缺失。
季节不同，紫外线的浓度也不同，夏季紫外线浓烈，只需有5~10分钟的晒太阳时间即可。春、秋、冬季则需要晒30分钟左右的太阳，才能让身体分泌出足够的维生素。