50岁之后想要延缓衰老，要坚持3件事，一文学习下 _健康小知识

50岁，真是人生的一道坎!
年过半百，这时候早已褪去了年轻时候的稚气与冲动，多了些沉稳，生活阅历也更丰富了，别人对自己的称号也从“小李、小朱、小王” ，变成了“李师傅、李老头、老李” 。要是年轻的时候别人这样喊非要上去拳脚相加给他嘴巴纠正过来。但是50岁以后很多事情都坦然了，看到了，生活更加简单了。有坎埋头过，有事当练心，再难解决的事情，都会被时间磨平，但是对身体健康却多了一点忧愁。

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50岁开始，身体会有什么变化?
人生其实就像是一场马拉松，大家都是赛道上的选手，比的不是谁比赛开始就冲在了前面，比的是谁能够坚持得最久，爬到最后，只希望赛道上不要有什么磕磕盼盼的，让自己摔了一跤。
人到50岁的时候，也刚好就会位于赛道进程的一半，这时候体力会被消耗，想得不再是能不能跑到一个好名次，而是只希望自己能够拥有充足的体力坚持到最后。
但是这个简单的要求却不是很容易达到的
因为50岁过后，人到中年许久，很快就会进入老年。随着年龄的增加，身体的各大系统功能就会衰退，身体免疫力也会下降，对于病菌的抵御能力就会下降，身体开始走“下坡路” 。
很多人会感觉到这时候的自己食欲下降，动不动就是头晕脑胀，身体无力，胸闷气短。说什么话，做什么事都会感觉力不从心。衰老的速度加快，内分泌开始紊乱，骨骼皮肤肌肉都会有明显的变化，身高慢慢缩水。

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要是50岁的时候生活方式还不健康，例如抽烟喝酒、经常熬夜、久坐不动、很少锻炼等，都是在摧残50岁之后的身体，加速身体的衰老，引诱疾病的到来。
由此可以知道50岁，其实也是决定寿命的关键时期，这时候身体很容易会受到疾病的摧残。要做的不仅仅是避免不健康的生活方式，还要有定期体检的习惯。
50岁以后，还没有被3个病找上，你或许能够长寿
一：心血管疾病
例如心梗、脑梗、脑溢血等，这种疾病如今也是中老年高发疾病，因为现在的生活条件越来越好，一时爽大鱼大肉也是正常的，加上工作大多是脑力工作， 50岁的时候本身就很少运动，身体里面的热量堆积，没有及时的排解出去，就会导致心脑血管疾病高发。
二：高血压
高血压想必大家都不陌生，身边的老人，甚至是年轻人都会有患有高血压的。一旦患上高血压饮食上就要万分小心，为了控制血压就要长期与药为伴。是药三分毒，加上高血压对身心的折磨，人怎么会长寿。
因为高血压会导致血管压力倍增，对血管长时间也是一个刺激，要是没有好好地控制住，还会引发一系列的并发生，例如心脑血管疾病。

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【50岁之后想要延缓衰老，要坚持3件事，一文学习下】三：肾脏疾病
我国现在患有慢性肾病的人数呈现不断上升的趋势，甚至还越来越年轻化。肾脏在身体里面有代谢排毒的作用，肾为先天之本，肾不好就会影响全身的健康。
50岁以后，肾脏功能衰退，这时候也是肾脏很虚弱的时候，就比如喝水少量，饮食口味过重，经常久坐等，对于肾脏都是一个损伤。
要是50岁以后，身体没有患上这3种病，或许你会长寿。 50岁以后无论活成什么样，身体是自己的，既然看淡很多，那就好好地关注身体方面的健康，少做不利于身体的事情。好歹也是年过半百的人了什么事情对身体无利也该清楚了。